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あなたは最近、セクシャリティなことへの関心が薄くなってはいませんか？今回は、性欲が減退傾向にある悩ましい女性へ、性欲アップが期待できそうな食べ物たちをご紹介♪

スペシャルフードを積極的に取り入れて、再び熱い夜を過ごしましょう！

性欲と食事の関係

性欲と食欲

人の三大欲求「食欲」「睡眠欲」そして「性欲」は、いずれも脳の”自律神経”や”内分泌”の中枢との役割のある「視床下部」でコントロールされています。それぞれの細胞が何かしらの要因に刺激されることにより、欲望の本能的行動が起こるというわけです。

このように「性欲」と「食欲」ついで、「睡眠欲」は脳の同じ箇所で支配されていることにより、脳科学的な知見からも、女性の性欲と食欲は密接な関係にあるようです。

よく食べる女性は性欲旺盛説

女性が失恋した時によくみられる行動の暴飲暴食は、女性の脳の作りでは理に適ったことのようです。女性の性欲中枢（第二性欲中枢）は、満腹時に働く満腹中枢の近くにあります。

恋がうまくいかない＝必然と性欲も満たされていない状況下では、性欲中枢の刺激減の代替えで、食欲を満たすことでそれを補っているというわけです。こういったところから、食欲旺盛な人＝性欲も旺盛という説がなされているようです。

「食」からみる男女の差

実は、男性と女性の脳の作りは異なり、男性は空腹時の方が、性欲があると言われています。これは、男性の場合、食欲を促すとされている「摂食中枢」が「性欲中枢」の近くに存在しているため、その影響により、空腹時に「性欲」がアップするようです。

それとは逆に、先にお伝えした通り、女性の脳は「性欲中枢」と「満腹中枢」が近くに存在しているため、満腹時の方が性欲がアップします。このように、脳の作りの違いによって、男女では真逆の特性があるのです。

食べ物から媚薬！？

媚薬とは

媚薬とは、「性欲を高める効果がある薬」との意味です。しかし、実際は薬というよりも、媚薬のほとんどは、サプリ（化粧品）に分類されて販売されています。よく、アダルトビデオなどで精神的な崩壊（おかしくなっている様子）を招くような薬として、表現されています。

しかし実際は、そんな怪しげなものではなく、人の理性を飛ばすほどの効果などはありません。

プラシーボ効果

媚薬が効くというのは、プラシーボ効果というものが大きく影響しているようです。

プラシーボ効果とは、簡単にいうと「思い込みによるマインドコントロール」といったところでしょうか。例えば、医学的には何も効果のないという成分の飲み物を「この薬は大変高価なもので、この病気を治すことができる」と患者に思い込ませることで、病気が快方に向かうなどの効果が発揮されるといった現象です。

媚薬で例えるなら、「性的興奮を促す媚薬」と信じ、それを摂取することで、そのアイテムの本来の効果以上の性欲の興奮が増すといった、思い込みの心理的作用で思わぬ効果を生み出すことがあるようです。

媚薬効果の期待がある栄養素

プラシーボ効果の働きももちろんありますが、思い込みだけの効果で、媚薬がここまでのように、世に普及することは考えられません。
市販されている媚薬の成分というものは、古くから性的な促進の期待ができ、実際効果があるとされている、下記の有効成分などが配合されています。

• マカ（南米で古くからの性欲剤）
• ムイラプアマ（通称天然バイアグラ）　
• ガラナ（ブラジルの古くからの性欲剤）
  
• トンカットアリ（マーレ半島の性欲増進剤）
  
• オキシトシン（幸せホルモン）

各成分がそれぞれ、性的中枢にならんかのアプローチをし、性的な増進を促していると考えられています。

性欲の増進が見込める食べ物（フルーツ）

媚薬の意味・成分を少し紹介したところで、それと似た効果が期待できる食べ物をここからご紹介していきます。

バナナ

性欲が強いとされている女性には「テストステロン値」が高いことがわかっています。バナナには、そのテストステロン値を高める要素、ブロメラインとの成分が含まれており、性欲をあげる効果が期待できるようです。

ざくろ

バナナと同様、ざくろもテストステロン値をあげる働きがあるようです。さらに、ざくろに含まれる抗酸化物質はテストステロンをつくり、血液の循環、気分の改善に効果が見込めるようです。

りんご

りんごには植物エストロゲンという成分が含まれており、これは膣内を潤す働きや、性的快楽を高める作用があるとの報告があります。そのため、女性への性欲促進への効果が見込まれるようです。

スイカ

スイカの皮にはシトルリンという成分が含まれています。これは、血のめぐりをよくする働きがあり、生殖器への血の流れが良くなることで性的興奮が増す効果があるといわれています。このシトルリンはとくに皮の方に豊富に含まれているので、甘い部分だけを食べるのではなく、きわきわまで食するのがポイントです。

赤ブドウ

テストステロン値と同様に、体内のエストゲンというホルモンが高まると生殖器官にフレッシュなエネルギーが送られ、性欲スイッチが入る効果があるといわれてます。赤ブドウのボロンという成分は、その両ホルモンの分泌を促す作用があるようで、性欲アップが期待できます。

性欲の増進が見込める食べ物（薬味）

ニンニク　

ニンニクには、血の巡りをよくする、アリシンという成分が豊富に含まれています。軽いボディタッチに敏感になったり、男性には勃起を長く持続するなどの効果をもたらすとも言われています。

唐辛子

唐辛子の成分で有名なカプサイシンは神経の感度を高める作用があります。その他、心拍数の増え、血流の促進、発汗と、快感物質といわれるエンドルフィンの分泌を促す効果があるようです。直接の性欲アップというよりかは、性的感度が上がる事により快楽度が増す作用が働き、その結果、性欲も掻き立てられるといった効果につながるようです。

バジル

バジルは女性の性欲アップへの期待より、男性の性欲に刺激を与える効果があるようです。中世ヨーロッパの売春婦は、耳の裏にバジルオイルをぬり、男性を誘惑したと言われています。男性を誘いたい時に有効な食物です。

性欲のアップの食べ物を使った美味しい料理

牡蠣のアヒージョ

牡蠣は言わずもがな、昔から性欲アップすると言われる食材です。その牡蠣に先程ご紹介したニンニクをたっぷり&唐辛子も使った料理なので、性欲が促進される逸品に間違いありません。

参考レシピ：牡蠣のアヒージョ

牛ステーキのバジルソース

牛肉ステーキには、性的興奮に拍車をかける作用があるようです。それにバジル&ニンニクソースをふんだんにかけたこの料理を食すると、男女共に性欲がみなぎることこの上なし！

参考レシピ：牛ステーキのバジルソース

サーモンとアスパラガスのクリームパスタ

サーモンには生殖器の機能がアップが見込まれるオメガ3脂肪酸が含まれています。アスパラガスの栄養素である、カリウム、ビタミンBは、体内のヒスタミン作りを促す効果があり身体の感度が増します。この2つを使った、こちらのクリームパスタは強いオーガズムを感じる事に期待が持てるのでおすすめです♪

参考レシピ：サーモンとアスパラガスのクリームパスタ

チョコとくるみクッキー

チョコレートには、テオブロミンといった成分があり、心を落ち着かせる効果や、恋をした時に脳内で分泌されるという、フェニルエチルアミンといった成分も含まれています。また、くるみの成分L-アルギニンは生殖器官の働きをよくすると言われています。この2つを使った、こちらのクッキー食べる事で、知らず知らずに性欲アップをしているかもしれません。

参考レシピ：チョコとくるみクッキー

各種スムージー

バナナ、ざくろ、スイカ、りんご、今回紹介した性欲アップに期待がもてる5大フルーツです。これらと豆乳の相性は抜群で、大豆の成分であるイソフラボンは、女性の膣を潤す働きがあるエストロゲンと似た働きをするところがポイントです。

参考レシピ：ざくろとバナナの豆乳スムージー

男性のマムシドリンクではないけれど滋養強壮に目を向けて

滋養強壮とは身体の弱い部分を栄養素で補給し、体質を改善して強い身体をつくるという意味です。有名な男性の精力ドリンク（マムシドリンク）ではないけれど、女性も、元気な身体でなければ、性欲というものは出てこない。男女問わず、健康な体＝性欲アップという図式のようです。今回紹介した食べ物を参考に、ぜひ夜の生活を潤いあるものにしてみませんか？

30代を迎え「これまで使っていたブラジャーがしっくりこない」そう感じている女性も多いのではないでしょうか。

体型や体質、ライフスタイルの変化が大きい30代。20代のように「可愛ければOK！」とはいかないのが30代のブラジャー選びです。

ここでは、30代のブラジャー選びにおけるお悩みポイントとともに、おすすめのプチプラブランドをご紹介します。どのブランドも1枚1,000～3,000円台とチャレンジしやすい価格帯となっていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

30代にありがちな3つのお悩みポイント

ここでは30代女性がブラジャーに感じている不満や要望をご紹介します。

ご紹介する内容に「あるある」と共感したなら、これまでとは違ったブラジャー選びを考えるタイミングかもしれません。

1.体型や体質が変わってしまった

「背中や脇に見たくないお肉がついてきた」「妊娠や授乳を経て、胸の形が変わってしまった」など、体型変化に伴いこれまでのブラジャーがフィットしなくなったと感じる女性が多いようです。

また、妊娠・出産やエイジングにより、お肌の質が変わったという方も。

敏感肌になり、カブレやかゆみに悩まされることもあるようです。

2.デザインが年齢に合わなくなってきた

バラエティーに富んだデザインやカラーが魅力のブラジャー。可愛いブラジャーは付けているだけで気分も上がります。

でも、キュートすぎるデザインはそろそろ卒業を考える頃。年齢相応の落ち着いたデザインかつ、おしゃれなものを身に着けたいですよね。

3.ブラジャーにかけられる予算が限られている

ブラジャーはデイリーに使うものだから、それなりに枚数が必要です。そのため、高額なものを何枚も揃えるのは大変ですよね。

「美容や服装などにもこれまで以上に気を遣いたい」「家庭をもって自分のために使える金額が変わった」など、ブラジャーにあまりお金をかけられないという方も多いのではないでしょうか。

30代におすすめ！プチプラで可愛いブラジャーブランド5選

そんなブラジャー選びに悩める30代におすすめのプチプラブランドをご紹介します。

ブランドごとのおすすめポイントもまとめているので、参考にしてくださいね。

1.aimerfeel（エメフィール）

幅広い世代から支持されている下着＆ルームウェアブランドです。

張りのなくなったバストでも谷間メイクできる脇高ブラなど、30代に嬉しい機能性ブラジャーも充実しています。ショーツとセット購入できるラインナップも豊富です。

このお値段帯のブラの中ではかなり上位の縫製＆デザイン＆パターンだと感じました。

デザイン、着け心地、ホールド力、生地の柔らかさ全てが最高です！

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2.tu-hacci（ツーハッチ）

レースや刺繍を使ったエレガントなデザインと、落ち着きのあるカラーバリエーションが魅力。

脇肉補正・盛りをアシストする機能性ブラジャーや、パートナーとの特別な夜を盛り上げてくれるセクシーランジェリーも取り扱っています。

背中のお肉が全て胸によせられてとても満足です！

すごくかわいい大人なボルトー色！！ふっくらバストにメイクしてくれて大満足です！！

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3.radianne（ラディアンヌ）

「補正下着をもっと気軽に」をコンセプトに、安くておしゃれな補正下着を提供しているブランドです。

妊娠・出産・エイジングで変化したバストを美しくケアしてくれますよ。

垂れてる胸には1番のブラジャー。ブラ難民で、色々試して、こちらの商品が1番良かった。

かなりお安いお値段なのに脇肉や背中の贅肉も綺麗に収まるので、この商品の大ファンになりました

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4.Michelle（ミッシェル）

ブラジャー単品1,000円以下～2,000円台で購入できるコストパフォーマンスの高さが人気のヒミツ。

お試し感覚で購入して、デザイン性や着心地を気に入るユーザーも多いようです。

他の育乳ブラは高くて買う気になれませんが、こちらなら気楽に買えるので、後日二枚ほど追加し、毎日使っています。

お値段がお得なので、どうかなーと思っていたのですが、しっかりホールドしてくれますし使い勝手が良いです。

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5.キレイラボ

メンズインナーでもお馴染みのグンゼが提供するレディースインナーブランドです。オーガニックコットンを使用したものや、シームレスデザインのものなど、お肌に優しく快適な着心地を追求したブラジャーを取り揃えています。

こちらは無縫製なのと綿の混合率が高く使用してもかゆくないのです。

ノンワイヤーですが、ズレる事無くフィットします。敏感肌でも痒くなる事が無くて良いですね。

在庫限り M-LL グンゼ キレイラボ ハーフトップ レディース 年間 完全無縫製 綿混 縫い目なし 下着 ブラジャー ノンワイヤー シームレス ワイヤレス 楽 低刺激 綿 保湿加工 かわいい ひびきにくい KIREILABO KL2055フェムケア GUNZE13 価格：1,980円（税込、送料無料) (2023/3/31時点) 楽天で購入

まとめ：自分に合ったブランドを上手に選べば、プチプラでも満足度の高いお買い物ができる

体型・体質・ライフスタイルなど様々な変化が訪れる30代。自分に合ったブラジャーが分からず、ブラジャー迷子になっている方も多いのではないでしょうか。

そんな時は、お財布に優しいプチプラブランドを試してみるのも手です。

様々なブランドがオリジナリティあるコンセプトのもとで商品展開をしているので、あなたのバストのお悩みを解決してくれるブラジャーがきっと見つかりますよ。

結婚か独身か…誰しもが一度は考えるこの2択。社会的問題（少子化・超高齢社会など）を解決するには、誰もが結婚をする事が望ましいけれど、個人の幸せを追求した時に、果たしてそれが正解なのか？生き方の自由に立ちはだかるこの究極の2wayについて考えてみましょう。

結婚のメリット

家族ができる　

結婚をしたいと思った時に、まず、将来的に「二人の子供が欲しい」と、大抵のカップルは理想として描くのではないでしょうか？まずは「パートナー」という、家族を得る事、そして、できれば自分たちの分身である、子供をもうけていくなど、結婚のメリットでまず浮かんでくるのは、家族が増えていくことではないでしょうか？

経済的に安定する

自分にもしもの事があった時に家計を支えてくれるという安心感と、残念ながら、昨今の日本では、まだまだ女性の平均賃金は男性より、かなり低いことが現状です。そのため、男性と同一家庭になることで、経済的安定が持てるというのは、結婚で得られるメリットの一つです。

将来のビジョンが描きやすい

結婚生活を最初から、破綻を想定する人は少なく、一生を添い遂げる覚悟において、生活をするので、共に過ごしていく相手との将来のビジョンがを明確にしやすいです。子育てに入ると、子供の成長も楽しみな未来の景色として、安定した将来像を想像しやすいのではないでしょうか。

独身を貫くメリット

お金を自由につかえる

独身の最大のメリットは、やはり”自由を維持できる事”ではないでしょうか？
それのまず一つは、お金です。自分の稼いだお金は自分のもの、誰に相談する必要もなく、自分さえ困らなければ、用途はフリーダム。好きなものを買って、好きなものを食べる。この自由は独身ならではの自由であり、実は当たり前の事ではないのです。

自分のペースを守れる

勿論、社会生活において、全てのスケジュールを自分のペースで進めることは不可能ですが、自分の時間は誰に束縛をされる訳でもなく、自分のペースで過ごせ、何をするにも自由なのも独身であるが故のメリットとしてあげられます。
また「良い歳を超えてまだ夢を追っているの？」と他人がどう言おうと、独身である限り、全て自己責任ですし、誰に迷惑をかける事でにないので、夢を追いかけるのも、やめるのも、自分のペースを守ればいい。独身者の特権です。

自由な恋愛

恋愛も自由です。誰とどこで会おうと、法的に縛るものはありません。極端な話、たとえ、浮気をしようが、不特定多数の人と関係を持とうが、倫理観として問題はあるかもしれませんが、それを縛る事はできないです。ただ、本命を失いたくなければ、浮気はしない事に越したことはありません。

結婚のデメリット

女性の家事・育児の負担

かつて、女性にとって「結婚は墓場」と言われた程の日本女性への家事育児の負担は、少しは改善してきたとはいえ、まだ女性に虐げられているのが現状です。結婚しても、夫婦だけの時は、特に若い世代では男女平等も見えてきていると思います。しかし、子供を持つと、これは一変し、よく言われている例として、共働き世帯が増えたとしても、子供が急な熱での呼び出しなどがあった場合、多くの家庭で母親が職場を早退や休まざる負えない状況にあります。その他、結婚し子供をもうけると、幸せも勿論ありますが、社会の仕組みとして、まだまだ女性の立場は厳しい状態に置かれています。

自由が減る

家事、育児の負担がどうしても女性にのしかかり、しかも、前途記載したように、共働き世帯が増え、現代の女性の多くはこれに仕事まで持っています。まず、家事や育児という、家族の為に動く時間が増え、自分の自由な時間はなかなかとれません。働いたからといって、独身時代のようにバリバリ働けるのはほんの一部の女性でしょう。その為、収入も家計の足しとなり、お金、時間と共に多くの自由の消失は、結婚生活のデメリットとして多くの方が挙げるポイントではないでしょうか。

めんどくさい親戚付き合い

家族が増える事は嬉しい反面、必然的に、親戚付き合いも倍になります。みんながいい人であったり、結婚をしたからといって、必ずしもその家庭が別の親族のづきあいが多いかといえば、そうではありません。しかし、中には、めんどくさい風習、苦手な親類関係と付き合わないといけない場合もあり、これもまた、結婚のデメリットとして、よく言われる事です。

たかが紙切れの約束だが、簡単には別れられない

恋人同士の別れは、自由恋愛ですし、当事者同士の問題なので、簡単に別れられますが、離婚をするとなると、かなりの労力が必要です。結婚は当事者だけではなく、家族同士の結婚といわれるだけあって、各方面の理解も必要となるでしょう。また、財産分与など法的な整理も必要ですし、さらに、現代の日本では、夫婦同一姓であり、特に女性が男性側の苗字になっている場合が多く、離婚となると各手続きも大変です。

独身のデメリット

生活は自分で守らないといけない

キャリアウーマンと言われる部類の仕事をバリバリ働き、比較的良いポジションにいて、収入が安定してる女性ならいいですが、まだまだ日本では女性の賃金は低い現状があります。その中で、自分の生活を支えるのは自分だけという、何かあった時の事を考え、将来を不安視する独身女性に多いようです。

孤独を感じやすい

比較的若い頃は、自分の周りにも独身者がおり、遊ぶ相手も多くいますが、結婚適齢期を越えていくと、アラフォー世代になると、それも一気に少なくなり、孤独を感じやすくなる人が多いようです。また、親が生きている間は、信頼できる家族がいる事で、その不安を抱かずにいれる人もいるのですが、両親に旅立たれると、支え合う相手がいない事で、一気に孤独を感じたりするようです。

周りの心配

ある年齢を超えると、「結婚しないの？」「将来さみしいよ」「子供は絶対産んだ方がいい」などと、いらぬ周りからの助言が増えるようです。中には、独身であることが悪いことのようにいってくる場合もあり、気分を害する事もあるでしょう。本当に心配をしてくれて、アドバイスをくれる人もいるのですが、大抵の場合は、”自分の人生のものさし”で発言する事が多く、耳の痛いお説教として、こういった「周りのご心配助言」は、よく独身者のデメリットに挙げられます。

どちらでも幸せだしどっちも不幸

ひと昔と違って、個人の自由を尊重する動きが広まりつつある、昨今では、ここまでご紹介したように、結婚と独身、結局のところ、どっちもメリットデメリットがあり、幸せか不幸せかは、その人がどういう人生を送りたいかによるものです。まずは、自分の特性も分析し、自分がどういった人生を歩みたいのか、あなたのアイデンティティを確立することが、より良い人生を送る秘訣なのかもしれません。

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「膣トレをしてみたいけど、どんなグッズを使ったらいいのかわからない」と、お悩みではありませんか？近年メディアでも紹介される膣トレですが、グッズ選びに悩む女性は、少なくありません。

この記事では、初心者におすすめの膣トレグッズを、5つ紹介しています。アイテムの選び方も解説しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

そもそも膣トレとは？どんな効果があるの？

膣トレは、膣圧トレーニングを指します。膣トレと聞くと、膣の締まりだけに意識が向きがちですが、実はもっと深い意味があるのです。

膣トレの本質は、骨盤底筋と呼ばれる筋肉を鍛えることにあります。骨盤底筋とは、子宮をはじめとした内臓を支えている、複数の筋肉の総称です。

この骨盤底筋を鍛えることで、膣圧が高くなり、締まりがよくなるといった効果があります。それだけでなく、お腹周りを引き締めたり、産後の尿漏れなどの悩みの解消にも効果的です。

年齢に関係なく、習慣的に膣トレをすることで、女性特有の悩みを予防・軽減できますよ。

膣トレグッズを選ぶときの3つのポイント

いざ膣トレを始めようと思ったときに、最初に悩むのが、グッズ選びではないでしょうか？最初に基準を確認しておくと、グッズ選びのハードルが、グッと下がります。

そこで膣トレグッズを選ぶときに、チェックしてほしいポイントを、3つ紹介します。特に最初の2つは大切なので、グッズを選ぶときの、参考にしてみてくださいね。

①グッズの重さ

膣トレ初心者にありがちなのが、重すぎるグッズを買ってしまうことです。最初は、直径が小さく、重さが40g前後のものから始めるといいでしょう。

慣れてきたら、70g前後のものを選んでも、構いません。いくつか違う重さがセットになっているものや、重さがカスタムできるものを買うと、長く使えますよ。

②手入れのしやすさ

膣トレで大切なのが、継続すること。そのためグッズの手入れが複雑だと、面倒に感じてしまい、膣トレが続かないことが心配されます。

手入れがしやすい点では、完全防水のグッズがおすすめです。生活防水でも問題ありませんが、使用後は指定のケアをするなど、長く使えるようにひと手間を惜しまないようにしましょう。

③機能付きのグッズは慣れてきてから

基本的に膣トレグッズというと、膣内に入れるシンプルなものがほとんどです。しかし中には、EMS機能や、ローター・バイブ機能がついたグッズもあります。

EMSは電気を使って、筋肉に働きかけるので、よりトレーニング向きです。一方で、ローター・バイブ機能がついていれば、セルフプレジャーグッズとしても楽しめます。

慣れてきたら、こういった機能がついたグッズを、試すのもいいでしょう。しかし初心者のうちは、シンプルなグッズから、始めるのがおすすめです。

初心者でも安心な膣トレグッズ5選

膣トレグッズ選びのポイントを押さえたうえで、初心者向けの膣トレグッズを、5つ紹介します。気になったものがあれば、ぜひチェックしてくださいね。

また、膣トレグッズを使うときは、ローションも一緒に使いましょう。

▼膣トレにも使える、おすすめのローションは、こちらの記事をチェック！▼

• 女性向けラブローションおすすめ5選｜選び方・注意点もわかりやすく解説

グッズの使用中、肌や身体に異常を感じた場合は、すぐに使用をやめてくださいね。

【注意】価格は執筆当時のものです。最新の価格は、各ショップでのご確認をお願いします。

①ラブコスメ　LCインナーボール

引用：楽天市場

さわやかな水色と、かわいらしいデザインの、膣トレグッズです。直径が約3.4cmと小さく、初めてでも怖さや痛みを感じることなく、膣トレできるでしょう。

産後の尿漏れ湯漏れ等対策に購入しました。
（中略）形状的にも負担なく使えるし用後も洗いやすい

引用：楽天市場

おしりのあたりや下半身もポカポカしてきてあったかくなりました。
使い続けたら絶対いいと思います。

引用：Amazon

医療用エラストマーと呼ばれる素材なので、衛生面も安心。最初はひとつから始めて、慣れてきたら2個に増やして、使ってみてくださいね。

②SVAKOM Nova Ball（スヴァコム　ノヴァボール）

引用：楽天市場

重さの違う3つのボールがセットになった、SVAKOMの膣トレグッズ。段階的に重さを上げていけるので、長期的に膣トレをしたい人には、ぴったりです。

３つセットになっているので、ステップアップできて良いかなと思います。
一番小さなものから始めてみましたが、つるんと入り、違和感もありません。でも意識するので自然と締めているように思います。

引用：楽天市場

3タイプあるのでとてもよく、順番に少しずつトレーニングをしています。（中略）気のせいか、ヒップアップできたように思えます。

引用：楽天市場

素材には、医療グレードシリコンが使われています。さらに完全防水なので、お手入れも簡単。高級感のあるパッケージも魅力で、日々のトレーニングのモチベーションも、上がりそうです。

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③EMIGI（エミギ）ラブパール

引用：楽天市場

ブランド	EMIGI
価格	2,480円〜
重さ	42g・58g

ドイツ発のブランドながら、アジア人の体型にフィットすると話題の、EMIGIのラブパール。小さめのフォルムで、白とピンクの配色も、かわいいですよね。

別のお店で日本人向け、と書かれた商品を購入したのですが私には大きすぎて困ってしまい、色々と探していてこの商品を見つけました。
確かに小さめで、初めての人にはぴったりだと思いました。

引用：楽天市場

入れるまで少し痛みますが
中では力を入れるとコロコロ動くのがわかります。
まだ3、4日ですが続けれそうです。

引用：楽天市場

ラブパールの中に入っている重りが転がることで、膣内に刺激を与えてくれます。同じシリーズで、もう少し重量のあるヘビータイプもあるので、慣れたらステップアップもできますよ。

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④Wendy Kegel Ball（ウェンディー　ケーゲルボール）

引用：楽天市場

ブランド	Wendy
価格	1,800円〜
重さ	46g・74g・102g

先ほどのSVAKOMと同様、3つのボールがセットになっています。素材は医療用シリコンで、防水加工もされているため、初心者でも手軽に試せるアイテムです。

ステップ1から始めています
少し大きくて不安でしたが意外と大丈夫でした

引用：楽天市場

軽いタイプでもまぁまぁなサイズなので、
初めての人はジェルを準備した方がいいかも

引用：楽天市場

ややサイズが大きい、といった口コミが目立ちました。最初は短時間の使用から始めたり、心配な人はローションを併用すると、安心して使えそうです。

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⑤elvie（エルビー）トレーナー

引用：楽天市場

ブランド	elvie
価格	35,200円
重さ	25g

近未来的なデザインのこちらは、elvieの膣トレグッズです。スマホと連動させることで、自分だけのトレーニングを、提案してくれます。

This device and app are super easy to use. （中略）I was definitely doing kegels wrong on my own. I feel like Im working out my ab too. Would recommend.

（このデバイスとアプリは、本当に簡単に使えます。（中略）わたしの自己流の膣トレは、確実に間違っていました。腹筋も鍛えられた気がします。おすすめです。）

引用：Amazon

I have the results right on my phone. The exercises are fun and keep me motivated. Elvie is very comfortable too! It also gives me confidence that I’m doing the best I can for my body.

（結果は携帯ですぐに確認できます。エクササイズは楽しくて、モチベーションを保ってくれます。Elvieはとても快適です。また、自分の体のためにできる限りのことをしているという自信にもつながります。）

引用：Amazon

アカデミー賞受賞者へ贈られたことで、話題になり、現段階では海外の利用者が多い印象です。やや値段は張りますが、膣圧を数字で確認したい人や、ゲーム感覚で膣トレしたい人は、候補に入れてみてはいかがでしょう？

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膣トレグッズを使って悩みを解消しよう

膣トレは、継続することで効果がみられます。そのため、続けやすいグッズ・方法を見つけるのがおすすめです。

今回紹介した膣トレグッズには、産後のケアとして購入した人の口コミが、多数ありました。産後は身体へのダメージが大きいので、膣トレを始めるかどうかは、医師との相談のもと行うようにしてくださいね。

ミツバナでは、気になるアソコの悩みにまつわる記事を、他にも公開しています。こちらの記事も、ぜひお読みください。

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鼻の下やあごに生えたひげに悩んでいる女性は、ひげ脱毛を検討するのではないでしょうか。しかし、どんな方法で脱毛でするのがベストなのか悩んでしまう人もいるでしょう。

そこでこの記事では、ひげ脱毛について、方法やそれぞれの効果、メリット・デメリットなどをご紹介します。
ひげを脱毛したいと思っている女性は、こちらを参考にすれば、どの方法が自分に合っているのかがわかるはずですよ。

ひげ脱毛の方法は3種類！

女性のひげを脱毛する方法は、大きくわけると脱毛サロンでの美容脱毛、脱毛クリニックでの医療脱毛、そして家庭用脱毛器によるセルフ脱毛の3つがあります。

ここからは、この3つの方法それぞれの特徴をご紹介します。

脱毛サロンの美容脱毛

脱毛サロンでの美容脱毛は、3つの方法の中で最も利用者が多い方法でしょう。
脱毛が終わるまでにはサロンに通う回数も、期間も必要ですが、効果はなかなかのもの。一般的には12回以上通うことになり、期間は2~3年くらいかかります。

脱毛サロンは医療機関ではないため、あまり出力の強い機械は使えません。そのため、出力の強い機械が使える医療脱毛に比べると、効果は劣ります。ですが、その分価格が安めなのが魅力。
また、サロンの人に脱毛してもらえるため、まばらになることなくキレイに脱毛ができます。

脱毛クリニックの医療脱毛

脱毛クリニックでの医療脱毛は、費用がサロンより高めな傾向にあるのですが、その分効果も高い方法です。回数や期間はサロンの半分が目安。スピーディーに脱毛が終わる方法でもあります。

これは脱毛クリニックは医療機関のため、サロンよりも出力の強い脱毛レーザーが使えるため。出力が高い分痛みが出やすいのがネックですが、クリニックでは麻酔の準備がありますから、痛みに弱い人も安心です。

また、医療機関ということで、脱毛による皮膚トラブルが現れたときにも、すぐに対処してもらえるのもメリットでしょう。安心と効果を重視するなら、脱毛クリニックはおすすめの脱毛方法です。

家庭用脱毛器によるセルフ脱毛

家庭用脱毛器は、自宅で手軽にサロンクオリティの脱毛ができる方法です。ただし、自分で光を照射するため、まだらになったり、処理のし残しが発生しやすいのがネック。

ひげ脱毛なら、鏡をチェックしながら脱毛できるので、そこまで処理は難しくありませんが、やはりプロに任せるよりはミスが生じやすいです。

また、サロンよりも効果が低めで、何度も処理をしなければならないこともあります。価格はメーカーによりますが、たとえば有名メーカーのケノンだと、69,800円（税込）となっています。

ひげ脱毛のメリット・デメリット

女性にとって鼻の下やあごの毛が濃いのは、大きな悩みになってしまうはず。ですから、ひげ脱毛はメリットばかりのように感じるかもしれませんね。

しかし、ひげ脱毛にはデメリットもあるため、メリットとデメリットのどちらも理解して、脱毛に踏み切ることが大事です。ここからはひげ脱毛のメリットとデメリットをご紹介していきます。

ひげ脱毛をするメリット

ひげ脱毛をするメリットは主に以下の3つが考えられます。

• 肌がきれいになる（化粧のりがよくなる）
• 自信がつく
• お手入れの手間がかからない

脱毛をすると毛がなくなることと、毛穴が引き締まる影響から、肌がキレイに見えるようになります。また、その影響で化粧のりがよくなるのも、ひげ脱毛および顔脱毛のメリットでしょう。
そしてその結果、女性としての自信がつくかもしれませんね。

また、ひげや顔の産毛処理をしている人もいるかと思いますが、そのお手入れの手間もかからなくなります。

ひげ脱毛をするデメリット

一方、ひげ脱毛のデメリットは下記のとおりです。

・痛みが強くでることがある

・毛が濃くなることがある

どの方法を選んでも、脱毛にはある程度痛みが伴います。その痛みをデメリットと思う人もいるでしょう。
サロンとクリニックを比べるなら、サロンの方が出力が弱い分、痛みが弱め。ただし、クリニックなら麻酔が使えるので、却って痛みを感じづらいかもしれません。

ちなみに最近はSHR脱毛など、痛みが少ないことをうたっている脱毛方式もあるため、そうしたサロン・クリニックを探すのも一つの手です。

また、脱毛には、毛が多くなる増毛化か毛が太くなる硬毛化というリスクが伴うことにも注意。
発生を予防する手立てはありませんが、万が一増毛化・硬毛化が起こった場合に、きちんと補償・サポートしてもらえるサロンやクリニックを選びましょう。

女性のひげ脱毛におすすめのサロン・クリニック5選

サロンやクリニックでひげ脱毛をしようと思っても、数が多すぎて困ってしまう人もいるでしょう。そこでここからは、ひげ脱毛におすすめの脱毛サロン・クリニックをご紹介します。

プロの手でキレイに仕上げてもらいたい人は、こちらからサロン・クリニックを選んでみてはいかがでしょうか。

1. SHR脱毛で人気の脱毛サロン「ストラッシュ」

ストラッシュは、SHR方式という痛みが少ない脱毛を導入していることで有名なサロンです。
比較的痛みが少ないため、痛みに弱い人には安心でしょう。また、産毛にも効果が出やすいので、口周りだけではなく顔全体の脱毛にも向いています。

ひげ脱毛におすすめのコース：
顔脱毛コース6回：58,870円

「ひげ脱毛をしたいけど、どの脱毛方法がいいの？」「ひげ脱毛におすすめのクリニックを知りたい！」そんな女性は、多いのではないでしょうか？

この記事では、女性のひげ脱毛におすすめの脱毛サロンを、紹介しています。サロン選びのポイントも解説したので、ぜひ最後まで目を通して、あなたにぴったりの脱毛サロンを見つけてくださいね。

女性向けのひげ脱毛の種類3選

ひげ脱毛に限らず、脱毛には種類があります。ひげ脱毛をするときは、自分の目的に合わせて、どの脱毛方法を選ぶのかが大切です。

まずは脱毛の種類を、3つ紹介します。それぞれの特徴や、メリット・デメリットをまとめたので、自分にはどの種類の脱毛が合うか、確認してみましょう。

▼そもそも、なぜ女性なのにひげが生えるのか知りたい人は、こちらの記事がおすすめです▼

• 女性でもひげが生えたり濃くなったりする？その原因や対処法を徹底解説！

①美容脱毛・エステ脱毛｜肌負担が少なく、お財布にもやさしい

美容脱毛の目的は、毛の量を減らしたり、新しく毛が生えてくるのを抑えることです。低出力の光を照射する脱毛方法から、光脱毛とも呼ばれます。

1回あたりの費用が、クリニックに比べて安い分、回数が必要です。そのため脱毛が完了するまでに、約1年半〜2年ほど、時間がかかります。

肌をきれいにしながら脱毛したい人や、まずは毛の量を減らしたい人には、美容脱毛がおすすめです。

②医療脱毛｜少ない回数で、高い効果が期待できる

医療脱毛は医師の診察のもと、美容脱毛よりも強い出力での照射が可能です。レーザー脱毛とも呼ばれ、半永久的な脱毛が期待できます。

1回あたりの費用が、美容脱毛と比べると高いですが、回数を抑えられます。オプションで、笑気麻酔や麻酔クリームがあるクリニックも多く、痛みに弱い人でもそこまで心配する必要はありません。

永久脱毛をしたい人や、短期間で脱毛を終わらせたい人は、医療脱毛を検討してはいかがでしょう？

▼女性のひげの医療脱毛について、より詳しく知りたい人には、こちらの記事がおすすめです▼

• 女性のひげには医療脱毛がおすすめ！料金・メリット・通院期間を具体的に解説

③自己処理｜お金も時間もかけられない人向け

「サロンやクリニックに行く時間もお金もない！」といった人は、自己処理でひげの脱毛が可能です。

自己処理でよく使われるグッズやアイテムには、以下のものが挙げられます。

• カミソリ
• 電気シェーバー
• 毛抜き
• テープ・ワックス
• 除毛クリーム
• 家庭用脱毛器

サロンやクリニックほど、お金はかかりませんが、毛が生え続ける限り自分で処理しなければいけません。また肌に負担のかかるものが多く、ダメージが蓄積してしまう可能性もあります。

手軽に処理できる点は、自己処理の大きなメリットです。しかし、自己処理の頻度に悩む人は、この機会に美容脱毛や医療脱毛を、選択肢に入れてもいいかもしれません。

女性のひげ脱毛におすすめの脱毛サロン・クリニック5選

美容脱毛にも医療脱毛にも、それぞれにメリット・デメリットがあります。どちらがいい・悪いかではなく、自分に合うサロンやクリニックを、見極めることが大切です。

ここからは、女性のひげ脱毛におすすめの脱毛サロンを、5つ紹介します。美容脱毛サロンだけでなく、クリニックも紹介しているので、参考にしてみてくださいね。

【注意】店舗数・プラン・価格は執筆当時のものです。最新の情報は、各サロン・クリニックへお問い合わせください。

【美容脱毛】ストラッシュ

引用：ストラッシュ公式サイト

「医療関係者が選ぶ脱毛サロン」として、7年連続No.1の評価を得ているサロンです。痛みの少ない施術で、太い毛はもちろん、産毛にも効果のある脱毛方法を採用しています。

3種類のヒアルロン酸など、美容成分がたっぷりのジェルで、お肌のケアもできるのがうれしいですよね。学割やキッズ割など、豊富なキャンペーンもお見逃しなく！

【美容脱毛】ミュゼ

引用：ミュゼ公式サイト

業界最大級の店舗数を構えているのが、ミュゼ。近年、破格のキャンペーンを打ち出していることもあり、認知度も高いサロンです。

鼻下・あご・あご下のみのプランはないものの、顔全体を脱毛できるので、お得感があります。キャンペーンをうまく使えば、コスパよく脱毛できるでしょう。

【医療脱毛】湘南美容外科

引用：湘南美容クリニック

湘南美容クリニックは国内のみならず、海外にも店舗を持つ、業界大手クリニックです。美容整形のイメージが強いですが、医療脱毛も取り扱っています。

パーツが細かく分かれていて、気になるポイントに絞っての、脱毛が可能です。「クリニックは敷居が高い…」と感じている人も、まずは医師の無料カウンセリングを、受けてみてはどうでしょう？

【医療脱毛】リゼクリニック

引用：リゼクリニック公式サイト

医療脱毛専門院として、開院12年を数える、比較的新しいクリニックです。店舗数はやや少ないですが、これまでに延べ17万人が利用した実績があり、これからのエリア拡大にも期待が持てます。

毛質・肌質に合わせて、3種類の機械から最適なものを選んでくれるので、効果の高い脱毛が可能。コース終了後の追加施術は、1回あたり半額以下なので、納得いくまで続けられるのも魅力です。

【医療脱毛】レジーナクリニック

引用：レジーナクリニック公式サイト

年々エリア拡大を実現している、レジーナクリニック。いちばんの魅力は、カウンセリング料・肌トラブル治療費に加え、麻酔料金が無料な点です。

医療脱毛、特に痛みを感じやすい口周りの脱毛にはつきものの痛みを、我慢する必要はありません。また平日は21時まで営業しているのも、通いやすいポイントです。

ひげの脱毛サロンを選ぶときの3つのポイント

ここまでで自分に合った脱毛方法や、おすすめのサロンがわかっても、決めきれない人もいるのではないでしょうか？

そこで、脱毛サロンを選ぶときに意識したいポイントを、3つ紹介します。脱毛サロン選びで、後悔しないように、参考にしてくださいね。

①通いやすさ

脱毛は1回で終わりではありません。何度か定期的に通う必要があるため、アクセスの良さは、脱毛サロン選びの中でも重要です。

アクセスが悪かったり、自宅や職場から遠いと、足が遠のく原因になります。プラン・コースが完了するまで、通い続けられる範囲にある、脱毛サロンを選ぶといいでしょう。

②料金プランのわかりやすさ

ひげ脱毛、と言っても、サロンによって照射範囲は異なります。自分の気になるパーツが、照射範囲に含まれているか、必ず確認しましょう。

「あとから料金が高くなって困った…」という状況を防ぐためにも、事前のカウンセリングも大切です。迷ったら、顔全体の脱毛を選択するのも手ですが、納得してから契約に進みましょう。

③アフターケアの有無

美容・医療問わず、脱毛行為はメリットだけでなく、肌トラブルを引き起こす可能性もあります。特に敏感肌の人は、アフターケアの有無をチェックしましょう。

基本的にクリニックでは、医師の診察が受けられます。美容脱毛でも、病院と提携しているサロンが多いので、アフターケアの内容をよく確認しておくと安心です。

口周りの脱毛で自信を持って笑おう

女性のひげ脱毛は、口周りの毛に悩む人はもちろん、化粧ノリを良くしたい人や毛穴が気になる人にも、おすすめです。

自分に最適なサロン・クリニックを見つけるには、脱毛の種類や相場を理解しておきましょう。自信溢れる笑顔を手に入れるための一歩として、この記事を参考に、脱毛サロンに足を運んでみてくださいね。

ミツバナでは、悩める毛に関する記事を、他にも公開中です。こちらの記事も、ぜひお読みください！

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