カラダの悩み

女性なら一度はセクハラに悩まされたことがある人も少なくないでしょう。しかし、職場などでセクハラをされたと感じても、なかなか何も対応できずにいる人もいるかもしれませんね。

ただし、本当にセクハラをされたのなら、黙っておく必要はありません。ここではセクハラの定義を解説しながら、セクハラに遭遇した際の対処法をご紹介します。

この記事を参考にすれば、セクハラに対する正しい知識をつけて、上手に対処できるようになるはずですよ。

どこまでがセクハラ？セクハラの定義とは

職場などで、男性、あるいは同性である女性から不快な言動を受け、「これってセクハラになるのかな？」と疑問に思ったことはありませんか。

セクハラに対処するためには、まずセクハラが何かを知っておくことが必要です。

セクハラの定義

セクハラとは英語の「Sexual Harassment（セクシャルハラスメント）」から来ている言葉です。この英語を訳すと、「性的嫌がらせ」となります。

つまり、誰かに性的な言動や行為をされ、不快に感じたり嫌がらせされたと感じたりしたら、それは【セクハラ】だと言えるのです。

よく「本人がセクハラだと感じたらセクハラ」と言われますが、これは本当にその通りで、セクハラだと感じる程度は人によって異なります。

セクハラの具体例

実際に起こった事例で、セクハラ被害として挙げられているものには、以下のような事例があります。

• 頭や髪の毛、肩などを触られる
• 性的な話題を振られる
• 性的行為を強要される
• 外見やステータスについて批評される
  例：「色気がない」「なぜ恋人がいないのか」「結婚しないのか」など
• 断っても上司や同僚から頻繁に食事に誘われる
• 私的なLINEやメールなどが来たりする

あからさまにセクハラだと感じるものもあれば、「これもセクハラになるのか」と驚くようなこともありますよね。

もちろん上記以外にもセクハラだとみなされることはありますから、あくまで参考程度にしてください。

セクハラに性別は関係ある？

セクハラの定義についての一番の誤解は、セクハラは男性から女性にするものだと思っている人が多いことです。

セクハラ被害に性別は関係ありません。男性から女性はもちろん、女性から男性への性的嫌がらせもセクハラにあたります。
そして、男性から男性・女性から女性と、同性の場合でもセクハラとみなされます。

異性だけではなく、同性の人からの性的言動で不快と感じたのなら、それもセクハラになると覚えておきましょう。

セクハラだと思ったら？今すぐできる対処法3選

セクハラをされたと感じたら、不快な気持ちを引き摺らないため、そして相手との関係をこじらせないように、すぐに対処するべきです。

ここからはセクハラをされたと感じたときに、すぐに取り組むべき対処法を3つご紹介します。

周りの人や担当者に相談してみる

セクハラをされたかも？と思ったら、まずは周囲の人に相談してみましょう。

職場なら上司、学校などなら信頼できる友人などに相談するのが適切です。それがセクハラになるかどうかの判断もつきますし、上司ならすぐに対処してくれる可能性もあります。

もしも社内や学校内にセクハラ被害の対応・相談窓口がある場合は、そこの担当者に相談するのがベスト。セクハラ対応を専門としているため、適切な対処をしてもらえるでしょう。

ただし、相談した上司や友人から「それはセクハラではない」と軽くあしらわれた場合は、他の人に相談してみるのがおすすめです。

曖昧な態度は取らないこと

人に相談するのも問題を解決に導く方法の一つですが、自分自身も相手に曖昧な態度を取らないことが重要です。
曖昧な態度をとっていると、あなたがその言動を受け入れていると周囲に思われかねません。

たとえば、セクハラ行為をされても何も言わなかったり、笑って誤魔化していたりすると、その行為を受け入れていると思われてしまうでしょう。そうなると、セクハラ被害を訴えても、当事者はおろか周囲にも理解してもらえないかもしれません。

特に職場の上司や同僚だと、立場上NOと言うことが難しいと感じることもあるでしょう。しかし、自分の身を守るためにも、嫌だと思った時には確実にNOを言えるようにしてください。
怒らず丁寧に訴えれば、それほど角は立たないはずですよ。

あまりにひどい・改善しないときは外部に相談

周囲に相談しても解決しないときや、そもそも相談する相手がいない場合もあるでしょう。また、はっきりと「嫌だ」と訴えても、相手のセクハラ行為が収まらないこともあるかもしれません。
はっきりと嫌だということを伝えた影響で、業務中に無視されるなど不当な扱いを受けるようになるケースも実際にあります。

そのように、個人で対処するのが難しい場合や、対処しても状況が改善しない時には、外部の組織に頼ってみましょう。

たとえば、労働基準監督署や雇用環境均等部などがそれに当たります。
敷居が高いと思うかもしれませんが、案外気軽に相談を受けてくれるので、まずはお住まいの地域の労働基準監督署の窓口を調べてみてください。

また、相手に社会的な責任を取らせたいほどセクハラがひどいケースなら、弁護士に相談するのも一つの手です。できれば、セクハラ問題に強い法律事務所を探してみましょう。

相談だけなら無料〜数千円程度と安価なので、あまりにひどいときはこちらも検討してみてくださいね。

セクハラを見極めるためには冷静な判断を

セクハラに悩んでいるなら、早め早めの行動が肝心です。

しかし、焦ってセクハラだと大騒ぎしすぎると、自分自身の社会的立場に傷をつけてしまう恐れもあります。

たとえば、その相手に全く悪気がなく、一般的な人間関係の言動であると認識しているケースでは、「それはセクハラです」と伝えるだけであっさり終わることもあるのです。

セクハラ行為かな？と思ったのが1回だけなら、偶然だったり気のせいだったりする可能性もあります。

自分が快適に社会生活を送れる環境を守るためにも、セクハラかどうかについては冷静な判断をして、然るべき対応を取るように心がけましょう。

セクハラ問題は一人で悩まず人に頼ろう！解決するには行動が重要

誰にでもわかりやすいハッキリとした定義がなく、認識不足な人がいることもあってセクハラはとても難しい問題です。自分で対処しようとしても、なかなか解決できないこともあるでしょう。

ですが、以前に比べればセクハラへの認識は高まりつつあり、周囲の理解度もアップしています。困った時には、一人で悩まず周囲や担当部署・公的機関などを頼れば早期解決に繋がりますよ。

悩んでつらい思いをするくらいなら、まずは解決に向けて行動を起こしてくださいね。

「出産後のセックス再開のタイミングが分からない」「痛いって聞くけど本当？」「セックスレスになるかも」と不安になる気持ち、分かります。デリケートな問題なので、気軽に人に聞けないですよね。

そんな産後のセックスのぶっちゃけた本音を調査しました。セックスの再開時期や、セックスレスの原因も併せて紹介します。

出産後のセックス再開タイミングは1か月が目安

産後の1か月検診で母体に異常がなければ、セックスを再開しても大丈夫です。ただし、これはあくまでも目安です。帝王切開した人や体調が戻りにくい人は一旦様子を見ることをおすすめします。

個人差があるので、一か月が過ぎたから即セックスという考え方はやめておきましょう。それに、育児に手が一杯の状態なので「正直、無理！」と思っても、おかしくありません。

産後セックスレスになる原因

産後、セックスレスになる夫婦は少なくありません。産後のセックスレスになる原因として、下記4つが挙げられます。

• 産後のセックスが痛い
• 育児で疲れている
• セックスに関する考えの変化
• ホルモンバランスの変化

大きく分けて産後の疲れや育児など身体的な問題と、ホルモンバランスや母親としての自覚といった精神面の2つが考えられます。

産後のセックスが痛い

出産で患部の状態が良くないことが挙げられます。大丈夫だと思っていても痛みが走ったり、引きつった感覚などが不快に感じることもありますよ。特に帝王切開の場合だと術後の傷の痛みも相まり、余計に痛いと感じる場合が多いです。

少しでも痛みや不安を感じたら、無理にする必要はありません。出産前と同じ感覚でセックスできない可能性があることを、理解しておきましょう。

育児で疲れている

慣れない育児に疲れていて、それどころじゃない場合があります。いくら事前に育児について勉強していても、いざスタートすると思うようにいかず、戸惑うことばかりなので当然です。

育児で一番、削られるのが睡眠時間です。ただでさえ少ない睡眠をセックスに使いたくないという意見がありました。

セックスに関する考えの変化

恋人同士のセックスと夫婦としてのセックスに変化が起きることもあります。以前は愛情を確かめあうセックスだったのに、産後はまるで義務のように感じてしまうことも。

セックスの必要性が感じられなくなるに加えて、体型が変わって見られたくないという声もあります。

ホルモンバランスの変化

産後、女性は子育てに専念するので、男性との接触を拒否する傾向があります。これは生き物として当然の反応といえるでしょう。このホルモンバランスが原因でスキンシップが激変し、セックスレスにつながるのです。

産後に夫が生理的に無理になるケースも！

産後に「夫が生理的に無理になった」「夫に言われた一言に腹が立つ！」といった精神的なストレスでセックスが億劫になるケースもあります。

妻へのサポートが不十分なのに、セックスを要求する男性が意外と多いです。夫側の気持ちとしては「子供が産まれたから構ってくれない」といった不満があるようです。

授乳中に俺も混ぜてと言う

赤ちゃんの授乳中に、「僕も吸ってあげようか？」と、デリカシーのない一言を言われたという声も。授乳中のおっぱいは、赤ちゃんだけのものと思う女性がほとんどです。

本人は冗談のつもりかもしれませんが、女性には通用しません。

育児に協力しないのに求めてくる

産後は奥さんが赤ちゃんばかり構うのが気に食わないといった旦那さんもいます。それなのにセックスだけ求めてこられると、「私の苦労分かってる？」と文句を言いたくなりますよね。

いわゆる子育てと同時に旦那の育成も始めなくてはいけないケースです。赤ちゃんと旦那の板挟みでストレスが溜まるのも当然と言えます。

ただいるだけで腹が立つ

手伝いもしてくれる、育児に理解があるいい旦那さんなのに、何故か無性に腹がたつといった意見もありました。何かトラブルが起こったり喧嘩したわけでもないのに感じることがあるのです。

これは、産後のホルモン変化や精神が不安定なことが原因。今は気が立っているだけで、やがて落ち着いていくので安心してくださいね。

産後のセックスについては夫婦の話し合いが不可欠

産後のセックスは1か月が目安です。あくまで目安なので、体調や精神面を考慮して夫婦で話し合って決めることをおすすめします。

妊娠、出産、子育てといった理由から女性側の負担がかなり大きくなります。問題が深刻になる前にきちんと夫婦で話し合うことが大切です。

「胸が小さい」「年齢とともに垂れてきた」「乳首の黒ずみが気になる」など、女性のバストに関するコンプレックスや悩みは尽きません。

この記事では、多くの女性が抱くバストの悩みの原因と、解消法を詳しく解説。同時に、セルフでできるカンタンなバストケアも紹介します。

ぜひ習慣化させて、理想のバストを手に入れてくださいね。

女性が悩むバストのコンプレックスは？

バストが小さい

バストの大きさを左右するのは、思春期の女性ホルモンの分泌量。つまり10代期に女性ホルモンが多く分泌されるほど、バストは大きくなります。

逆に分泌量を下げ、バストの成長を止めてしまう要因として、以下のものが挙げられます。

• ストレス
• 激しい運動
• ダイエット
• 睡眠不足

バストの大きさの遺伝的要素は30%程度。どちらかと言えば、生活要因が鍵を握ることが分かっています。とはいえ、今は育乳ブーム。正しいケア次第で、ある程度のバストアップは期待できます。

バストにハリや弾力がない

30代を迎える頃になると、年齢とともにハリや弾力を失う「老け乳」も悩みのタネに。原因は加齢による女性ホルモン分泌の低下やコラーゲンの減少、クーパー靭帯の伸び。

生活習慣の改善や専用クリームでのバストマッサージ、ナイトブラの着用など、総合的なバストケアが必要です。特に睡眠不足や栄養の偏り、ストレスなどは、女性ホルモンの分泌を妨げます。

特にデコルテ周辺は年齢が出やすいので、バストケアをしっかりすることで若々しい見た目になりますよ！

重力に負けて垂れている

「最近、垂れておばちゃん乳になってきた」と嘆く女性は、アラサー世代以降に続出。
コラーゲンの減少やクーパー靭帯の伸びが原因となるのは「ハリ&弾力がない」という悩みと重複しますが、ここで鍵を握るのは筋肉です。

垂れたバストの位置を高くするために欠かせないのは、胸(大胸筋)・胸(僧帽筋)・背中(脊柱起立筋、広背筋)のトレーニング。
クーパー靭帯の伸びを防ぐために、スポーツブラなどで胸を固定して行うのがポイントです。

乳首が黒い

乳首が黒くなるのは、5つの原因が考えられます。

• 下着やタオルによる摩擦の刺激
• 女性ホルモンの過剰分泌
• 妊娠
• 乳輪・乳頭のアトピー
• 日焼け（トップレスでタンニングマシンに入るなど）

女性ホルモン（エストロゲン）の活性化により、シミや黒ずみの原因となるメラニンも生成しやすくなります。(おばあさんなどは女性ホルモンが減少するので、乳首がピンク色です)。保湿や美肌系コスメなどで対処できますが、気になる場合はクリニックでレーザー治療を相談してみましょう。

ふっくらマシュマロ美乳を作る！おすすめバストケア5選

バストに合ったブラジャーをつける

ブラジャーを外すと一気に呼吸が楽になる場合、間違ったサイズのブラジャーで胸を潰している可能性が高いです。きちんとバストのサイズを測ることも大切ですが、バストの形や特徴によって適したブラジャーも異なります。

例えば、離れ胸さんはパッド入り・中央でワイヤーが繋がっているブラジャーが胸寄せ効果があっておすすめ。垂れ乳さんには紐が太めで脇部分が高め、素肌にフィットする柔らか素材のものが向いています。

お風呂前の3分間！バストを優しくセルフマッサージ

バストアップクリームをつけてマッサージすることで、血流もアップし、乳腺も発達します。バスト周辺は脂肪が多いほどボリュームが出やすい箇所。

マッサージでバストケアするごとに乳腺周辺に脂肪がついて、バストアップ効果があります。You Tubeで動画を探すと「3分でできるバストマッサージ」がたくさん出てくるので、ズボラさんにうれしい限りです。

バストマッサージと合わせて背中や肩甲骨もほぐすストレッチもあり、肩こりにも効果的。たった3分なら、習慣化しやすいのでぜひとも継続を。

SNSではナイトブラも話題に

私達が日中につけるブラジャーは、バストが垂れないようにしっかりホールドし、形状記憶させる効果があります。しかし睡眠時に同じブラジャーをつけるのは逆効果。

胸を圧迫するので血流も悪くなり、夜間における寝苦しさの原因につながります。そこで役立つのは、SNSで話題のナイトブラです。締め付けも少なく適度な補正力が期待できます。

締め付けが強すぎず、寝ている状態でもバストを正しい位置にキープ。クーパー靭帯をしっかり支えてくれるので、バストケアにぴったりです。

プロの手で美乳に！バストケア専門のサロンもあり

セルフでのバストケアには、やはり限界があります。バストケアのスペシャリストによるマッサージや専門的なアドバイスが受けたいのであれば、バスト専門のサロンへ行ってみるのが良いでしょう。

前撮りや水着の季節に、本気のバストケアを集中的にしたい人。男性とのベッドシーンに備えて定期的にメンテナンスしたい人などへの、需要は高まるばかりです。

サロンのHPの印象や料金、お客様の声などを参考に、ぜひ自分にぴったりだと思うサロンを探してみて下さい。

バストケアには食生活で改善を

バストアップ効果が高い「豆乳」が特に人気。豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに働きが似ており、乳腺を刺激します。そして乳房へ脂肪をつけて、バストを発達させるのだとか。

※生理中は女性ホルモンが増加するので、ホルモンバランスが崩れる可能性もあるので控えましょう。

その他にも、バストアップに効果的な栄養素は以下の通りです。

• ボロン(リンゴ・キャベツ・わかめなど)
• ビタミンC(柑橘類・ブロッコリーなど)
• ビタミンA(緑黄色野菜)
• ビタミンB群(レバー・卵黄・チーズなど)

ふんわり美乳は一日にしてならず！バストケアは根気と継続が大事

バストの悩みは人それぞれ。美乳を作るバストケアの基本は、サイズの合ったブラをつけること・バストマッサージ・エクササイズ。ボリュームとハリのある美乳は一日にしてならずなので、日々のルーティンとして意識的にバストをケアし続けることがポイントです。

バストケアの効果をさらにアップさせるためには、生活習慣の見直しも大切。美乳を作る食材を積極的に取り入れ、疲れやストレスを溜めないよう心がけましょう。

「処女じゃないのに、セックスのたびに毎回性交痛がある」と悩む女性は少なくありません。痛みを毎回我慢していると、セックスに嫌悪感や恐怖心を抱くようになり、パートナーとの関係もこの先不安だと感じてしまうでしょう。

この記事では、性交痛の原因と解消法を解説するとともに、注意が必要な痛みについても記しています。ぜひ参考にしてください。

性交痛とは？基礎知識と痛みの原因を徹底解説

4人に3人が悩んでる！性交痛とはどんなもの？

性交痛はその名の通り、セックス時の痛みを指します。女性の50〜75%が性交痛の経験があると言われており、決してめずしくない症状です。男性のペニス挿入時に膣入り口が痛むものと、挿入後のピストン運動をされる時に、膣の奥で感じるものがあります。

また、性交痛の原因は身体的特徴などの外因的要因・セックスやパートナーに対する感情などの心因的要因も。しかし膣の入り口および中の狭さや硬さ、痛みの感じ方には個人差があり、初体験でも全く痛みを感じない女性も居ます。

膣周辺の潤い不足

性交痛を起こす原因として最も多いのが、膣周辺の潤い不足。いわゆる「濡れていない」状態で、男性がペニスを挿入しようとした時に起こりやすいです。

女性が性的興奮を覚えると、膣周辺の毛細血管が拡張し、血管壁を押し開くことで、腟分泌液が湧き出てきます(分泌量には個人差あり)。膣が乾燥した状態ではペニス挿入時に摩擦を起こし、痛みを感じたり粘膜を傷つけたりする原因になるのです。

出産後や更年期の性交痛

妊娠中は女性ホルモンが盛んに分泌され、濡れやすい状態です。しかし産後をきっかけに、分泌が急激に減少。膣も潤いにくくなります。加えて、出産時の会陰の痛みがトラウマとなって体がこわばることも、性交痛の原因の一つです。

また更年期を迎えると、エストロゲン(女性ホルモンの一種)の分泌不足で膣周辺の皮膚が薄くなります。潤いそのものも失われ、ペニス挿入時に局部の痛みやかゆみを感じやすくなります。

心因的要因

セックスへのマイナスな感情が強い場合など、心因的要因が性交痛につながることもあります。

例えば、レイプや性的虐待を経験したことによる恐怖心やトラウマ、妊娠することへの拒否感や不安など、気持ちが目の前のセックスに追いついていない場合にも痛みを感じやすいです。

また、パートナーに対する悪い感情や嫌悪感も性交痛の心因的要因となります。その他、セックス=汚いもの・悪いものというイメージが、性交痛として現れる可能性も考えられるでしょう。

男性の陰茎が大きい・ピストンの動きが激しいから？

男性側のペニスがあまりに大きい場合「彼のペニスが太過ぎて、膣が裂けそうに痛い」「彼のモノは長くて、奥の方を突きすぎて痛い」という悩みがありがち。

しかし女性の膣は伸縮性があり、次第に慣れていくものです。この場合の問題は男性のペニスそのものが原因ではなく、前戯の怠りや乱暴なピストン運動が性交痛を起こしています。

大きすぎて膣に入りにくくても、角度を変えたりローションを使ったりするなど工夫をすれば、ある程度の解決が見込めるでしょう。

婦人科系の病気が隠れている場合もあり

場合によっては、婦人科系の病気が原因で性交痛を引き起こすこともあります。膣入り口の痛みか膣奥の痛みかで、原因が異なるのが特徴です。

性交痛を起こす婦人科系疾患として、以下のものが疑われます。

• 誘発性膣前庭炎
• 子宮内膜症
• 感染症によつ骨盤内の腫瘍
• 外陰部や膣の炎症
• 各種性感染症

気になる場合は恥ずかしがらずに、レディースクリニックを受診しましょう。こまめに子宮内の検診を受けることで、早期発見に繋がります。

つらい性交痛の解消法5選

前戯の時間を長めに取ってリラックス

前戯がおざなりになると、腟分泌液が不十分で濡れていないままの挿入に。こうなると摩擦によってヒリヒリするし、そのままピストン運動に入られると擦れて出血する場合もあります。

性交痛を防ぐためには、前戯の時間を長めに取って欲しいとお願いしましょう。また、筋肉や膣は筋肉が衰えると、固くなってペニスが入りにくくなります。キスやハグだけでなく、腟内に唾液で濡らした指を徐々に挿れて慣らすのもおすすめです。

ただ、前戯が長すぎるとせっかく濡れていても乾いてしまうので、様子を見ながら進めましょう。

専用のローションで膣周辺をしっかりと潤す

腟分泌液が充分に出せない場合は、潤滑ゼリーやローションを使って潤しましょう。これらの商品は体液と違って、使用量を自由に調整できるので、性交痛に悩む女性はかなり重宝するアイテムです。

女性の膣周辺や腟内(入り口付近)、必要に応じて男性のペニス全体に塗るなどの工夫をしてみてください。女性は皮膚や粘膜に直接塗るので、「肌に合わない」と感じたら使用を中止しましょう。

オナニーで日常的に膣を鍛える

女性のオナニーは決して悪いものではありません。自身で力を加減できるので、気持ち良い感覚や触られ方を少しずつ体で覚えられるからです。「セックス=痛い」というイメージから少しずつ開放され、前向きになることで、性交痛が少しずつ緩和される可能性もあります。

今では「インナーボール」と呼ばれる道具で膣のインナーマッスルを鍛える「膣トレ」も話題です。

健康的な生活&リフレッシュも大切

忙しい毎日で疲れやストレスが溜まっていると、愛液を分泌させる女性ホルモン「オキシトシン」が減少します。いわゆる「濡れにくい」状態は、オキシトシンの不足によって起こるもの。

オキシトシンを働かせてしっかりと膣を潤わせるには、規則正しい生活やバランスの取れた食事、充分な睡眠時間や休息の確保が大切です。これらに加え、なるべく疲れていない時や体調が万全な時にセックスすることも、性交痛の緩和につながります。

クリニックで女性ホルモンを補う

更年期に近づくと女性ホルモンのエストロゲンが減少します。膣分泌液が出にくくなるほか、局部の皮膚や粘膜の潤いも急激に不足するようになり、性交痛も感じやすいです。

性交痛以外にも更年期の不調を感じる場合は、クリニックに相談を。女性ホルモン剤や漢方薬を処方してもらえることがあります。最近では、20〜30代の若年性更年期障害の女性も増加中です。「まだ私は若いし」と他人事のように思わず、改善方法の一つとして、参考にしてください。

こんな痛みに要注意！受診が必要な性交痛

受診の目安となるチェック項目

以下の症状が当てはまる場合は子宮内膜症によって性交痛が起きている可能性があります。

• 膣の奥が痛い
• 特定の体位になると痛みがひどい
• 性交後も痛みがしばらく残る
• 下腹部が痛い・違和感がある
• 生理痛がひどい

当てはまる項目が多い場合は、早めの受診をおすすめします。

心因的な性交痛はカウンセリングを

セックスに対する恐怖心や嫌悪感、性的欲求低下などを伴う性交痛には、カウンセリングや認知行動療法を行うことがあります。セックスセラピストやセックスカウンセラー、精神科医など専門家のサポートが必要です。

専門家の一覧は日本性科学会に記載されていますが、全国に50名程度しかいないのが現状です。

もちろん、パートナーとのコミュニケーションやセルフケアも大切です。性交痛はあなた一人の問題ではないので、一緒に根気よく向き合っていきましょう。

性交痛の多くは潤い不足！つらすぎる痛みは早めにクリニックへ相談を

性交痛の主な原因は、膣周辺の潤い不足による摩擦の痛みです。いわゆる「濡れない」状態の時、女性側の性的興奮度が不十分だったり、加齢により女性ホルモンの減少していたりすることなどが考えられます。

まずは前戯の時間を長く設けてリラックスし、女性の心を受け入れ体制に整えましょう。専用のローションや潤滑ゼリーを上手く活用するのも、性交痛の解消方法の一つです。

痛みがあまりにひどく、持続する場合は早めにクリニックを受診してくださいね。

他の女性と比べて、自分の毛が濃いような気がすると、コンプレックスになるかもしれません。なんとか対処したいと考えている人も多いのではないでしょうか。

この記事では毛深いことで悩んでいる女性向けに、女性が毛深くなる原因と毛を少しでも薄くするための対処法をご紹介します。参考にすればきっと、悩みが軽くなるはずですよ。

なぜ女性でも毛深くなるの？

一般的に、男性より女性の方が毛が薄い傾向があります。男性側も、女性は毛が薄いものというイメージを持つ人が多いです。

ですから、他の人より自分が毛深いことに疑問を感じている人もいるでしょう。まずは、女性が毛深くなる原因をご説明します。

遺伝は大きな要因のひとつ

女性が毛深くなることの要因のひとつに、遺伝が挙げられます。むしろ遺伝によるものが一番大きいと言っても過言ではないほど、影響は大きいのです。ご両親も毛深い人なら、遺伝が原因だと考えられるでしょう。

ちなみに、親が毛が薄くても祖父母が毛が濃ければ、それが隔世遺伝することもあります。遺伝自体は自分で対処できるものではありません。ただし、遺伝で毛深くても、できるだけ毛を薄くする方法はあります。

ホルモンバランスの乱れが毛を濃くすることも

ホルモンバランスの乱れが、女性の毛を濃くしてしまうこともあります。

そもそも、女性が男性より毛が薄いのは、圧倒的に男性ホルモンが少ないから。男性ホルモンには、体毛を太く丈夫にするはたらきがあります。そのため、男性は女性よりも毛が濃く、太い毛が多いのです。

しかし男性ホルモンは女性の体の中にも存在しています。たとえ女性であっても、ホルモンバランスが乱れて男性ホルモンが通常よりも増えてしまうと、毛が濃くなるのです。

では、なぜホルモンバランスが乱れることがあるのでしょうか。その大きな要因をご紹介します。

生活習慣の乱れ

睡眠不足や暴飲暴食、無理なダイエットを続けていたりなど、生活習慣に乱れが生じると、ホルモンバランスが乱れます。

特に慢性的な睡眠不足の状態や、偏った食生活をしている女性は注意！すでにホルモンバランスが乱れてしまっているかもしれません。

生活習慣の乱れは、ホルモンバランスやムダ毛のお悩み以外にも、さまざまな症状・病気を引き起こすことがあります。美と健康のためにも、生活習慣は整えておきたいですね。

ストレス

ストレスは美の大敵！ストレスが溜まりすぎると、自律神経のバランスが乱れたり、疲れが取れづらくなったりなど、さまざまな体の不調を引き起こします。

女性ホルモンの分泌も減少するため、男性ホルモンが優位になり、毛が濃くなってしまうのです。ストレスが溜まっていると感じている人は、まずはストレス解消を心がけましょう。

加齢の影響

40代前半までの女性にはそれほど関係ありませんが、50歳が近づくにつれ、エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンは急激に分泌量が少なくなります。

すると、以前よりも男性ホルモンの比率が高くなり、毛が濃くなることがあるのです。

歳を取ること自体はどうしようもありませんが、若い内からホルモンバランスを整えるような生活を習慣にしておけば、ある程度は加齢による影響を軽減できるでしょう。

間違ったムダ毛処理方法で毛深く見える

自分でムダ毛処理をしている女性も多いでしょう。そういう人は、前よりも毛が濃くなったと感じることもあるのでは。そのため、除毛すると毛深くなると思っている人もいるでしょう。

実は、除毛をすること自体に毛を濃くする作用はありません。毛は毛根に近ければ近いほど太くなっています。ですから、カミソリなどで毛を切るような処理の仕方をすると、断面が大きくなって、毛が濃くなったように見えるのです。

また、毛抜きなどで毛を抜いた場合は、皮膚の中に毛が埋まってしまう埋没毛という状態を引き起こすことがあり、黒いポツポツが残ってしまって、毛深く見えることも。その他、肌に負担を与えるようなムダ毛処理をしていると、肌荒れの影響で視覚的に毛が濃くなったように見えてしまうこともあります。

少しでも毛を薄くしたいなら、正しいムダ毛処理をするべきです。

毛深い女性向け！ムダ毛を処理するおすすめの対処方法

たとえ毛が濃かったとしても、薄くする方法、または薄く見せる方法はたくさんあります。ここからは、濃いムダ毛を処理するのにおすすめの対処方法について解説します。

サロンやクリニックでの脱毛は一番綺麗に仕上がる

毛深いことに悩んでいるなら、思い切って脱毛サロンやクリニックで脱毛してしまうのも一つの手です。見た目のきれいさで言えば、サロンやクリニックでの脱毛は他の方法よりもずっと美しく仕上がります。

どんなに丁寧に処理をしていたとしても、自己処理には肌荒れや埋没毛のリスクがあります。また、定期的な処理が必要ですし、処理後の見た目も黒くプツプツとしていることもあるでしょう。

サロンやクリニックでの脱毛は、通う手間はありますが、脱毛通いが終われば自己処理とは比べ物にならないくらい長持ちしますし、肌がツルツルに見えるようになりますよ。

ただし、サロンやクリニックでの脱毛施術にも肌トラブルのリスクはあります。無料カウンセリングなどでしっかり相談のうえ、納得してからの契約がおすすめです。

自己処理は電気シェーバーがおすすめ

自己処理をするなら、電気シェーバーがおすすめです。

カミソリや毛抜き、ブラジリアンワックスなどの除毛方法は、肌に直接刺激を与えてしまうため、肌トラブルのリスクが高まります。しかし、電気シェーバーなら肌に直接触れることがないため、肌荒れや埋没毛リスクを軽減できるのです。

下記で女性のムダ毛処理におすすめの電気シェーバーをご紹介しますから、電気シェーバーを持っていない人は購入を検討してみてくださいね。

パナソニック ボディフェリエ ES-WR51-P

出典：Amazon

美容電化製品で大人気のパナソニック。こちらはボディ専用のシェーバーです。コンパクトなのでムダ毛に気づいた時にサッと取り出しやすく、スッキリとしたおしゃれなデザインが魅力。ボディ専用ですが、Vラインにも使えます。フェイス用とボディ用でシェーバーを分けたいという人には、こちらのシェーバーがおすすめです。

詳細はこちら

PRETYDAY レディースシェーバー

出典：Amazon

ピンクの本体が可愛らしい、PRETYDAYのレディースシェーバー。ヘッドを付け替えることで、顔やVIOにも使えるので、1台で全身のシェービングを済ましてしまいたい人には嬉しいですね。水洗いができるので、お手入れも楽々です。

詳細はこちら

Ibealuty レディースシェーバー

出典：Amazon

ツートンのおしゃれなデザインと、1台で5役カバーする便利さが魅力のシェーバーです。顔やVIO用のヘッドだけではなく、鼻毛カッターや眉毛シェーバーもついています。VIO用ヘッドは上手にトリミングができるような構造になっているので、毛を残しつつ濃く見せないようなキレイな処理が可能ですよ。

詳細はこちら

生活習慣を見直しホルモンバランスを整える

ホルモンバランスが乱れていると、毛深くなりやすいのは前述のとおり。ですから、毛深いことにお悩みなら、生活習慣を見直してみましょう。日常生活で以下のことに気をつけるようにしてください。

• 睡眠不足を慢性化させない
• 偏食をせずバランスの良い食事内容を心がける
• 過度なダイエットはしない
• なるべく軽い運動を生活に取り入れる（ストレス解消の効果あり）

たったこれだけ気をつけるだけでも、ホルモンバランスは整っていきます。特にホルモンバランスの影響で毛深くなっている人には、効果が出やすいですよ。

毛深くなりづらい食べ物を食事に取り入れる

女性ホルモンであるエストロゲンが十分に分泌されていれば、毛深くなりづらくなります。ですから、食事にはエストロゲンのはたらきを活発にするようなものを取り入れたいですね。

エストロゲンの分泌を促すような栄養素には、下記のようなものがあります。これらの栄養素を積極的に食事に取り入れてみましょう。ただし何でも過剰摂取は禁物！今十分に摂取している人は、それ以上増やす必要はありません。

大豆イソフラボン
エストロゲンと似たような作用をすると言われている栄養素。豆乳、納豆、豆腐など大豆製品に含まれる。

ビタミンB6
エストロゲンの代謝をうながす。ごまや焼き海苔、玄米、マグロ、レバーなどに含まれる。

ビタミンE
女性ホルモンの分泌をコントロールする。ナッツ類、うなぎ、たらこ、ほうれん草、豆乳などに含まれる。

たんぱく質
エストロゲンが分泌される時に必要な栄養素。肉類、魚類、卵、大豆、チーズなどの乳製品に含まれる

毛深いことでお悩みの女性も対処をすればツルツル肌を実現できる！

毛深いことに悩んでいる女性も、しっかり対処をすれば今よりずっと毛を薄くしたり、薄くなったように見せたりすることができるはずです。

自己処理などが面倒だと思う人は、サロンやクリニックでの脱毛も検討しながら、日々の生活習慣に気をつけ、なるべく毛が濃くならないように対処してくださいね。

「デリケートゾーンの黒ずみを何とかしたい」「デリケートゾーンのニオイが気になって、彼とのセックスに集中できない」などの悩みを抱えている女性もいるのではないでしょうか。

とくに、ニオイが強くなりやすい生理時やおりものが多いときなど、気になって仕方がないですよね。そのような悩みを解消するための方法として、デリケートゾーン石鹸を使ったケアがあります。

今回は、デリケートゾーン石鹸をランキング形式でご紹介。選び方のポイントについても詳しく解説していきます。

デリケートゾーン石鹸の選び方のポイント

石鹸の種類で選ぶ

デリケートゾーン石鹸は、大きく分けて3種類に分けられます。種類によって特徴が異なるため、自分の求めるものに合ったデリケート石鹸を選びましょう。

泡タイプ
容器から石鹸が泡状になって出てくる石鹸です。固形石鹸のように泡立てる手間がかかりません。自分で石鹸を泡立てるよりもきめの細かい泡が出てくるため、優しくサッと洗えます。

液体タイプ
液体タイプには、泡立てて使用するリキッドタイプやそのまま肌に馴染ませて使用するジェルタイプなどがあります。香りの種類が豊富で、洗い上がりがスッキリするタイプが多いのが特徴。携帯しやすいように、チューブ入りやコンパクトボトル入りなどがあります。

固形タイプ
手や泡立てネットを使って泡立てて使用する石鹸です。泡の量やキメの細かさなどを自分で調整しやすく、洗浄力が高めで洗い流しやすいのが魅力。比較的安価で手に入るのも嬉しいポイントです。ただし、泡立てる作業が必要なのでめんどくさがり屋さんにはおすすめできません。

肌質と同じ弱酸性タイプを選ぶ

デリケートゾーンは痒みや、痛みなど肌トラブルを起こしやすい場所です。そのため、肌への刺激が少ない石鹸を選ぶことが大切。デリケートゾーンと同じ肌質の弱酸性なら、低刺激なので肌への負担が軽減されます。

好みの香りで選ぶ

デリケートゾーンのケアは毎日行うもの。せっかくなら、自分のお気に入りの香りがする石鹸でケアした方が、気分も上がりますよね。

デリケートゾーン石鹸にはローズやゼラニウム、イランイランなど、心地よいと感じる香りが含まれているタイプが多くあります。また、香りが苦手だという人は、無香料の石鹸もありますので、自分に合ったデリケートゾーン石鹸でお手入れをしましょう。

デリケートゾーンの悩みで選ぶ

デリケートゾーンの悩みは黒ずみやニオイなど、人それぞれ異なります。肌質や悩みに合った石鹸を選ぶと、根本的な改善につながるかもしれません。

黒ずみケアにジャムウ成分入り石鹸

デリケートゾーンの黒ずみは、メラニン色素の沈着によって起こります。肌が乾燥や下着の摩擦、洗い過ぎなどの理由によって色がくすみやすくなるそう。肌トラブルのケアや皮膚を清潔に保つ効果が高いとされるインドネシアのハーブ・ジャムウが黒ずみケアに効果的とされています。

また、肌の色素沈着の予防と悪化防止には、しっかり保湿することも大切。メラニンの生成を抑制作用する美白有効成分のトラネキサム酸やビタミンC誘導体などが配合された石鹸もおすすめです。

ニオイケアには抗菌・制汗成分があるミョウバン

デリケートゾーンのニオイの原因として、

• おりものや尿、雑菌、汗、皮脂などが混ざり酸化する
• すそわきが
• 生理中

などがあげられます。ミョウバンには抗菌や制汗成分がありニオイケアに効果的です。また、雑菌や汗を抑える作用が含まれるカキタンニンもニオイケアの効果が期待できます。

そのほか、黒ずみケアでも効果を発揮するジャムウ成分が入った石鹸も匂いケアにおすすめです。

デリケートゾーン石鹸ランキング

8位：ピュビケア デリケートゾーン ソープ 2個セット

きめが細かくふんわりとした泡が特徴。ココナッツ由来成分などで作られた刺激の少ない石鹸で、肌が敏感な人におすすめです。好きな香りから2個選べるので、気分によって香りを使い分けることができます。

ピュビケア デリケートゾーン ソープ 2個セット

リピです。刺激が無く、控えめだけどイイ香りで、きちんと洗えるので満足しています。

いい香り！ローズを愛用中。
おふろがいい香りにつつまれて癒やされます。
またしみたり、つっぱったりすることもなく安心です。これからも使い続けたいです。

7位：ジャムウスキンバランスソープ3個セット

匂いの元からしっかり消臭し、スクワランが古い角質を分解し美肌へと誘います。デリケートゾーンだけでなく、洗顔やボディにもおすすめのアイテムです。

ジャムウスキンバランスソープ3個セット

生理中の嫌な匂いも全然気にならなくなりました。黒ずみも改善されたらいいなと思います。
きっと人気でお忙しいと思うのですが、手書きのメッセージが書いてあり、心遣いが嬉しかったです。これからも使いたいです！

よき注文から届くのも早かったですし、
おまけもついててお得でした。
使用しての効果はかなり期待できるかと思いました。不思議なくらいにおいは抑えられます
固めの石鹸なので、使ってて溶けやすいこともなくて良いです。おまけのネット使用で充分泡立ちも良いです。
香りはあまりしないかな…？3個セットでかなり長く使えそう。お得です！

6位：アルマリ　オーガニックパーフェクトケアセット

泡立ちの良いデリケートゾーン石鹸です。柔らかい泡で、汚れや悪玉菌はしっかりと洗い流した上で、洗い過ぎによる乾燥を防ぎます。潤いを保つ保湿成分がたっぷり配合されているのも魅力です。

アルマリ　オーガニックパーフェクトケアセット

使い始めてから、1か月近くたちますが、これまであった強いかゆみもこないし、もっと早く出会いたかった～、と思っています。国産なのも、安心感倍増！リピート決定です。

使ったその日から効果がわかり感動しています。
ソープもオイルもきつくない自然な香りで好きです。オイルも塗るとさらっとしており感触もいいです。今のところリピート決定です！コンパクトできれいに梱包されておりサンキューシールにスタッフさんの気遣いを感じました！

5位：Mamacharm ボディウォッシュソープ

妊婦や赤ちゃんにも使える程の低刺激な石鹸です。さっぱりと洗えるのに、洗い上がりはしっとり。ほのかに香る石鹸の匂いも好評です。

Mamacharm ボディウォッシュソープ

肌に合うデリケートゾーンのソープは買うか迷っててでもボディソープだと強くて痒みが出てたので、届いて使ってみたら痒みが治まり、匂いもなくなりとても買ってよかったです。

おすすめします！何度リピートしてます
泡たいぷなので、とっても使いやすい！
黒ずみも、薄くなってきたような…？
生理中の匂いも、おりものの匂いも
無くなりました(´；ω；｀)
また無くなったら購入します

4位：NATURECO　デリケートゾーンソープ

弱酸性で低刺激の石鹸です。肌に馴染みやすく優しく洗い上げます。爽やかな香りやしっとりとした洗い上がりが人気。デリケートゾーンだけでなく全身に使えます。

NATURECO　デリケートゾーンソープ

ほのかな石鹸の香りでいい匂いです。
デリケートゾーンを洗いましたが、ヒリヒリしなくて良かったです。
全身使えるようなので、デリケートゾーン以外に耳裏など気になるところにも使ってます。
石鹸だとぬめりが出て嫌なので、ポンプ式のタイプを探していました。キャップも付いているので持ち運びにもいいと思います。

すごい！最近夕方になると自分の臭いが気になってきたのでレビュー見てこちらを購入したのですが
1日経っても全然臭いませんでした！菌をおさえてくれるのでしょうか？ありがとうございます！
無くなりかけたらまたリピします。

3位：ディープスイートラブ薬用デリケートジャムウソープ

肌に優しい天然由来成分、ニオイや黒ずみケアに効果を発揮してくれるジャムウ成分、フェロモン香水などに使用されているイランイランとオスモフェリンが配合された石鹸です。デリケートゾーンのケアをしながら女性性を魅力的にサポートしてくれます。

ディープスイートラブ薬用デリケートジャムウソープ

２回目の購入です。デリケートゾーンだけ使っているため、５ヶ月ぐらいあります。匂いも良くて洗い上がりはスッキリして気持ちが良いです。

控えめに言って、こんなに良いものなのかと実感してるところです。合う合わないあるとは思いますが、私にはめっちゃ合いました。ヒリヒリしないし痒くならないしいいとこばっかりです。パッケージもおしゃれでした。

2位：デリシャスボディベアウォッシュ

赤ちゃんにも使える優しい成分が配合されたボディソープです。黒ずみや匂い対策としてデリケートゾーンだけでなく、耳の後ろや足の指などに洗浄にもおすすめ。また、エイジングケアのお手入れ用としても使用できます。

デリシャスボディベアウォッシュ

リピです。いいです。
生理中のにおいがや不快感が軽減しました。
ボトルも高級感があります。
また買うと思います。

気になるにおい消し☆半信半疑もあったけど頼んで良かった！
使用してすぐ気になるお股のにおいが全く気にならず１日気になりません(^-^！
黒ずみよりにおいが気になっていたのでもっと早くからトライしていればよかったーって思いました。痛みもなくスッキリ感(☆∀☆)発送も早くて良かったです！

1位：【ラブコスメ公式】LCジャムウ・ハーバルソープ

日本人女性の肌質にあった黒ずみやニオイのケアができるように研究された石鹸です。植物素材にこだわり、敢えて固形石鹸という形にしているのは、何年先も安心して使えるようにという配慮から。生理中のホルモンバランスが乱れやすい時期でも、使用できるのが嬉しいポイントです。

【ラブコスメ公式】LCジャムウ・ハーバルソープ

黒ずみに関しては、もう少し継続しなければ効果が分かりませんが、生理期間のにおいが気にならなくなりました！トイレでの生理用品を変える際、独特なにおいが嫌でしたが、改善されました！（使って2日目頃に生理がきたため、長く継続して使用していたわけでないですが、期間中毎日使用してにおいがしなかったです！）

安心して洗える注文からすぐの発送で助かりました！
石鹸で洗った際の痛みはまったく感じられなかったので、安心してデリケートゾーンを洗えました。洗い上がりもさっぱりとしていて、それでいて乾燥しないので使用感はとてもいいです。下着の擦れによる痛みも減りました！まだ数回しか使っていませんが今後にも期待しています。

自分に合ったデリケートゾーン石鹸を見つけて優しいケアを

今回は、8位までのランキングに入っているデリケートゾーン石鹸の紹介と、選び方のポイントについてお伝えしました。自分に合ったデリケートゾーン石鹸を選ぶことが、デリケートゾーンの悩みを解決する一番の近道です。

今回紹介したデリケートゾーン石鹸の選び方を参考にして、自分が解決したい悩みに合った石鹸を見つけてくださいね。

彼氏が早漏ぎみでセックスに満足できない方、この記事で対策をお勉強しましょう。早漏はデリケートな問題ですが、彼女の立場を活かして改善する方法がありますよ。併せてどうして早漏になるのかの原因もご紹介します。

彼氏の早漏を優しく指導して、満足できるセックスライフを送ってください。

彼氏が早漏だと、正直不満！

彼氏が早漏だと、セックスに満足できない気持ち分かります。セックスを楽しめないだけでなく、自分に原因があるのか？と悩んでしまいますよね。

「彼氏が早漏かも」と思っている女性はもしかしたら、今後こんな不満を抱くかもしれませんよ。

満足できない

セックスで満足できないの一言に尽きます。特に女性はセックスで愛情表現を感じますよね。早く彼が果ててしまうと「もう、終わり？」と不満に思うのも無理はありません。

彼氏だけ気持ちよくなると、どうでもいい扱いを受けている感覚に陥ります。セックス面でも愛情面でも満足できない可能性がありますよ。

きまづい

早漏が激しい男性だと、挿入前に達してしまうケースもあります。早漏男性に慣れていないと、なんと声をかけていいか分かりませんよね。

本来、女性がしなくてもいい負担を抱えることになり、どちらも気まずい思いをするハメになります。

セックスレスになる

セックスが楽しめないので、回数が減ることも考えられます。これが深刻化するとセックスレスになってしまう可能性があるのです。

セックスレスになると、肉体的な関わりはもちろん心の距離が離れて結果破局してしまうというパターンもありえます。

男性が早漏になる原因

早漏の原因は大きく2つあります。身体的な問題だけではなく、実は精神面も関係しているんです。次から、どんな理由が早漏の原因なのか、どうやって対策ができるのかを順を追って説明しますね。

早漏を気にしすぎている

自分が早漏だと自覚している男性は、「次こそはセックスで早くイカないように」とプレッシャーを感じています。なので力が入り過ぎて、余計に失敗してしまうのです。

彼氏をフォローする声かけなどをして、気遣ってあげると、プレッシャーを和らげることができるかもしれません。

刺激に敏感

刺激を人よりも感じやすい人は、早漏になる可能性が高いです。特に年齢が若い男性や、スポーツなど普段から体を動かす人に多い傾向があります。

セックスの快感も人一倍なので、弱い刺激で可愛がってあげると、いつもより長くセックスを楽しめるでしょう。

女性ができる早漏の対策方法4選

早漏は男性なら、できれば触れてほしくない問題です。例えば直接「早漏ぎみなのを治してほしい」なんて言ってはいけません。男性のプライドが粉々に砕かれてしまいますよ。

言葉ではなく、実際のセックスで使えるテクニックをお伝えします。これなら自然にバレずに彼氏の早漏対策ができます。彼女の立場だからこそ、できる方法を次から解説しますね。

1.　膣内挿入だけにこだわらない

恋人とのセックスと聞いて思い浮かべるのは、ペニスを膣内に挿入してもらってフィニッシュを迎えることですよね。でも、早漏彼氏にはハードルが高いのが現実。

挿入してすぐにイッてしまったり、挿入前に果ててしまう男性もいます。なので、挿入にこだわらない方法も考えましょう。

クンニや乳首攻め、キスだって愛情表現のひとつです。「今日は、挿入なしで気持ちよくしてほしいな」などのセリフと共に、セックスを盛り上げるテクニックもありますよ。このように2人で気持ちよくなる方法はいくらでもあるのです。

2.　彼にオナニーで鍛えてもらう

ペニスの刺激に弱い彼氏なら、オナニーで寸止めを繰り返すことで改善が期待できます。イカない程度の快感を何度も繰り返すと、本番に強くなる効果が期待できますよ。

彼氏に「ちょっとオナニーしてきてよ」なんて、とてもじゃないですが、言えないですよね。こんな時は、「今日は手コキしてあげる」と積極的になりましょう。

手コキなら、こちらに主導権があるので調整しやすいメリットがあります。焦らずに、徐々に刺激に慣れていく感覚でしてくださいね。

3.　体位を工夫する

彼氏がすぐにイッてしまう時の体位を覚えていますか？記憶にあるなら、それ以外の体位を試してみるものアリですよ。挿入して彼氏がイキそうになったら、「今度は○○の体位がいいな」と可愛くおねだりしましょう。

この方法のいいところは、彼氏がイキそうになっても、不自然にならずにセックスを止められる点です。さらに、何度も体位を変えても何ら問題がないおまけつきです。

彼氏が射精してしまう体位が決まっている場合は、試してくださいね。

4.　男性に身を任せてもらう

彼氏が挿入後、すぐにイクなら早すぎるピストンが原因かもしれません。早いピストンは確かに快楽が増しますが、いきなり早くされても気持ちが追いつきませんよね。

彼氏に「ゆっくり動いてほしいな」と伝えてみましょう。まずは、彼氏に早い動きではなく、ゆっくりめなピストンを意識させることが大切ですよ。

また騎乗位で、あなたが彼氏をリードする方法もあります。これなら、勝手に彼氏がイクこともないでしょう。

彼女だからできる、彼氏を傷つけずに早漏対策！

彼氏の早漏対策として、彼女であるあなたがセックスをリードする、手コキで彼氏を鍛えるといった方法があります。どれも、カップルがセックスする上で、不自然のないテクニックばかりです。

合わせて早漏である彼氏の精神的フォローも忘れないでください。イッてしまっても、責めずに「気持ちよくなってくれて嬉しい」と伝えるだけでも、彼氏の心の負担が減りますよ。

挿入にこだわらないセックスで満足する方法を探すのも方法のひとつです。彼氏の早漏対策のお役に立てれば幸いです。