カラダの悩み

産後は夫婦がセックスレスに陥りやすいタイミングです。出産・子育てで忙しいことはもちろん、夫が妻の体の負担を考えてセックスを控え、そのままセックスしない生活が日常に…というパターンは少なくありません。そのため、産後のセックスは意識的にタイミングを決めることが大切です。

いつまでも仲が良い夫婦関係を続けるため、そして2人目の子供を考えている場合も、セックスの時間を意識的に作りましょう。今回の記事では、産後のセックス再開のタイミングと、気になる痛みについて解説します。

セックスは産後1ヶ月後からOK！痛みを感じた場合の対応は？

まずは産後の女性の体調と、産後セックスのタイミングから見ていきましょう。出産で起こる女性の体の変化とともに、セックスを控えるべき場合や別途診察が必要なケースも合わせてご覧ください。

産後の1ヶ月検診で正常ならOK

最低限、産後1ヶ月はセックスを控えて安静にしましょう。産後の体は非常にデリケートで、セックスで大きな負担が掛かる可能性がありますが、1ヶ月掛けて徐々に回復していきます。そして、産後1ヶ月検診で体調に異変がなければ、再開しても問題ありません。この点は個人差もあるため、医師の判断を仰ぐことが不可欠です。

ただ、異変がなかったからと言ってすぐに激しいセックスをするのはNG。回数を控えることはもちろん、正常位や側位など女性の体に負担が少ない体位でのセックスから再開することがおすすめです。

会陰切開・帝王切開は痛みが伴う可能性がある

出産に際して会陰切開や帝王切開をしている場合、膣や子宮周辺をメスで傷つけているため、1ヶ月以上安静にする必要があります。切開部は一見傷が塞がっているように見えても、1ヶ月では完全に治癒しておらず、刺激を与えると傷が開いてしまう恐れがあります。

そのため、挿入すると痛みや違和感を覚える場合もあり、傷の治癒を優先するためにもセックスは控えましょう。また、痛みがなくてもセックスにより出血が見られた場合も、セックスを控えることが大切です。

産後3ヶ月経っても痛みが伴う場合は診察を受ける

基本的に、産後3ヶ月経てば多くの場合はセックスを再開して問題ありません。しかし、産後3ヶ月経ってもセックスで痛みや違和感を覚えた場合は、子宮内膜が傷ついている可能性があります。

この場合は自然治癒に任せるのではなく、医師の診察を受けることが先決です。痛みや違和感が長く残っている場合は、産婦人科で診察を受けて治療に専念しましょう。

産後のセックスの注意点は？円満な夫婦関係を築くコツ

産後のセックスにはさまざまな注意点が存在します。セックスレスを防ぎ、円満な夫婦関係を築くためにも、産後のセックスは意識的に再開するようにしましょう。

女性から再開のタイミングを伝える

産後のセックスは、女性の体が回復したタイミングで再開する必要があります。そのため出産・子育ては夫婦で考えるべき問題ではありますが、産後の女性の体の負担や体調が回復したタイミングは、男性にはわかりません。男性は妻の体に配慮して、自分からセックスに誘うことは避ける場合もあるでしょう。

そこで、体調が回復したら、女性からセックス再開OKのタイミングを伝えることが大切です。セックス再開の目安は産後1ヶ月後であること、産後の体調を夫に伝えることを忘れず、再開のタイミングを決めましょう。

胸への執拗な刺激は避ける

産後・授乳期間中に入ると、胸が張り母乳が出るようになります。母乳が出ると女性ホルモンの影響で性欲が減退したり、胸が敏感で痛みが生じる場合もあるため、胸への執拗な刺激は控えることが大切です。胸を愛撫することはもちろん、後背位や対面座位など胸を圧迫する体位も避けましょう。

授乳期間中は必要に応じて避妊する

産後、授乳期間中であっても、セックスすれば当然妊娠の可能性があります。そのため、すぐに次の子供を望んでいないのであれば、ちゃんと避妊して望まない妊娠を避けましょう。避妊方法はコンドームがおすすめです。

低容量ピルは授乳している場合、産後6ヶ月以上経っていなければ服用できません。ピルを使った避妊ではなくコンドームを使った避妊で、産後のセックスレスを回避しましょう。

産後のセックスは夫婦で話し合って再開しよう

産後のセックスは意識的に再開のタイミングを考えなくては、セックスレスに繋がりかねません。基本的には、産後1ヶ月経っていればセックスを再開して問題ありませんが、異変や痛みが生じた場合は様子を見て、再開のタイミングを決めましょう。

セックスレスは離婚原因の1つとしても知られており、産後も上手に夫婦の時間を取ることが大切です。幸せな家庭を実現するためにも、夫婦でコミュニケーションを取り合いながらセックスの時間を大切にしましょう。

早漏、遅漏な彼とのセックス。あなたはどっちのタイプとの相性がいいですか？そう聞かれても「そもそも早漏と遅漏とは何？」「挿入時間を平均にしたらどれくらい？」と少々基準がわかりづらいですよね。そんな個々で差がある男性の「射精」までの時間の悩みについて解説していきます。

早漏、遅漏、どっちもコンプレックスを抱えてる

平気的なセックスの挿入時間

まずは、早漏、遅漏の基準となるであろう、セックスの本番（挿入）時間についてお話しします。TENGAヘルスケア（性機能サポートアイテム等販売会社）の女性449名を対象とした調査によると、セックスの挿入時間の平均は11.2分という結果が出ています。

また、理想的な挿入時間の平均は9.7分と、実際より若干短めを希望する女性が多いことがアンケートから判明しました。あなたの経験値からこの結果をどう感じますか？

参照元：TENGAヘルスケア

早漏と遅漏とは

先にお伝えした、平均的な挿入時間（11.2分）は、あくまで基準値です。平均以下だから早漏という訳でもなく、一般的な解釈として、早漏は挿入時間を1分未満（早く絶頂に達す人）早漏気味（そうろぎみ）は5分と保てない場合、遅漏気味は15分くらい。

遅漏は挿入から射精まで20分程（それ以上）かかってしまう方を指すようです。

早漏男性の悩み

早漏気味の男性は、「女性を満足させてあげれない」と性に対して自信を失っています。また、早くイッてしまうことは、恥ずかしいこととコンプレックスを抱えているようです。

なかには早漏を隠す為に、行為の前に一度オナニーをして抜いてから、セックスに挑むなんて人も。こういった不安からセックスを苦手とし、行為自体を遠ざけてしまう場合もあるようです。

遅漏の彼の努力

遅漏気味な彼も実は悩みを抱えています。長時間の挿入で女性に負担をかけていないか、セックス中に過度なストレスをもつこともあり、途中で萎えてしまう事もしばしば。

また、「どうにかイクため」に聴覚、視覚、臭覚を研ぎ澄まし、あらゆるエッチな想像など、陰ながら努力をしてセックスに望んでいたりするようですよ。

早漏気味な彼とセックスを少しでも長くする方

前戯は軽めに

早漏な彼は、敏感な体質なので、ちょっとした刺激でも”イッて”しまう恐れがあります。極端な話、彼への前戯はすっ飛ばしてもいいでしょう。おそらく、彼も前戯で終わってしまうよりかは、少しでもH（挿入）を楽しめる時間を稼ぎたいはずなので、男性自身がそれを望むことも多いと思います。

もしくは、年齢が若かったり、体力がある場合は、逆に前戯のフェラなどで一度抜いてあげてから、２回戦で本番行為を楽しむのもひとつの手です。

私への前戯はたっぷり

希望の挿入時間のアンケートでもわかるように、女性の多くは現実より、短めに終わる事を望んでいます。むしろ、ただ挿入時間が長いだけのセックスより、前戯でたっぷり絶頂を味わえたなら、そのあとの本番行為が短ろうとも、トータルで快楽をしっかり味わえるので、女性にとって最高のセックスになるはず。

お助けのラブグッズなどもうまく使いながら、たっぷりまったり、癒しの前戯タイムを楽しみましょう。

体位選びの工夫

彼とのセックスは男女が座って向き合った状態で交わる座位がおすすめ。視覚的にも早漏気味の彼は敏感なので、他の体部分が見えにくく、視覚的興奮を少し抑えることができます。

また座位は、男女ともに腰が動きづらい体位なので、動きによって一気にオーガニズムに達してしまう事態を防ぎます。目と目を合わせてキスや愛の言葉を交わしたり、挿入しながらもゆっくり、まったりとしたラブラブタイムを味わえるはずです。

遅漏な彼との疲れないH

オナニーの禁止

遅漏の彼にはオナニーを禁止するのも一つの手です。男性の生殖機能は、溜まれば溜まるほど早く出したくなるものです。そのため、遅漏の彼の中には、オナニーのしすぎで、なかなかいけなくなっている可能性も考えられます。

まずは彼に禁欲をしてもらえば、いざあなたとのセックスの際に解き放たれた時、これまでにないスピードでフィニッシュに至るかも♡

遅漏だからこそスローセックスがいい

遅漏だからこそ、スローセックスがしやすいです。遅漏の悩みについて記述した通り、遅漏男性の多くはセックス中に「早く逝かないと」と焦りを感じています。

その点、スローセックスはフィニッシュありきのセックスではないので、その焦りから解消されます。プレイだけに集中できるので、余分なストレスから解放され、自然体にセックスを楽しめるはずです。

休憩タイムで体の負担を軽減

女性の多くは長い挿入時間を好んでおらず、むしろ、早めを好む傾向にあります。これは、長く挿入している間に膣が乾いてしまったりして、性交痛を起こしてしまう事もあり、女性にとって長時間の挿入は体の負担になるからです。

そんな嫌なイメージがつく前に、遅漏気味な彼とのセックスはコーヒーブレイクと言ってはなんですが、そこそこの快楽を味わったら、一度休憩してみてはいかがでしょうか？気持ちよかったイメージをそのままに、少しブレイク時間を入れることによって、体の負担も軽減でき、新たなスタートがきれるはずです。

早漏は脳、遅漏は習慣病の疑いも

脳の病気をはらんでる可能性も

射精への時間は個性とはいえ、早漏の場合、医学的には脳の病気が原因の場合もあるのだとか。一説によると、早漏の原因は脳内のセロトニンというホルモンが関与していると言われ、それをコントロールする薬も存在するようです。

日本ではあまり馴染みないのですが、早漏（1分以内の射精）は海外では性機能障害として、多くは治療を行なっているそうです。

性習慣の見直し

間違ったオナニーが原因で遅漏になっている場合もあります。遅漏には、自慰行為では射精することができるのに、腟内ではできない人がいます。これは「膣内射精障害」と言われ、性習慣病であるそうです。

この場合、適切な方法で、射精を導くリハビリが必要があるそう。「もしかして、私の彼そうかも…？」と心当たりがある場合は、適切な治療で改善が見込まれるので、彼に相談をし、医院で診てもらうことをおすすめします。

私ができるパートナーへの寄り添い

性の相性はとても大事なこと。彼が早漏、遅漏でsexに不満を感じることがあるなら…相手のことを理解するためにも、まずはそれぞれの特徴を学ぶ必要があります。

その上で、パートナーと話し合い、改善できることは取り組んで、ひとえに性の不一致で片付けず、お互いにわかりあい寄り添う姿勢をとりましょう。

パートナーのペニスが短小でセックスが物足りない…。パートナーのことは心から愛していても、セックスで満足できなくては徐々に関係が悪くなる恐れがあります。

今回の記事では、短小ペニスでも気持ちいい体位と、お互いが満足できるセックスのコツを解説します。パートナーと体でも心でも繋がれるような、素敵な時間を目指しましょう。

短小ペニスの基準は？日本人の平均サイズとともに解説

まずは短小ペニスの判断基準から見ていきましょう。日本人男性のペニスの平均サイズは、勃起時でおよそ13cmです。対して、短小ペニスに分類されるサイズは勃起時で7cm未満と、平均サイズのおよそ半分ほど。女性の手のひらで覆えるほどのサイズです。

数字で見ると短小ペニスに分類される男性器は、セックスに支障を来すほど小さく見えるかもしれません。しかし、女性の膣の深さは平均7〜8cmと、短小に分類される男性器でも十分に中を刺激できることがわかります。

そのため、体位や刺激の工夫次第で、短小ペニスでも気持ちいいセックスができるのです。

短小ペニスでできる気持ちいい体位5選

短小ペニスでも気持ちいいセックスができる方法はたくさんあります。なかでも考えたいのが、挿入時の体位です。

ここでは、短小ペニスでもお互いが気持ちよくなれるおすすめの体位を5つご紹介します。

1.　腰同士を押し付けられる対面座位

短小ペニスでも気持ちいい体位の代表格として挙げられるのが「対面座位」です。対面座位とは、椅子やベッドの淵に腰掛けた男性の膝の上に女性が向かい合わせに乗り、男性器を挿入する体位を指します。

短小ペニスで深く挿入するには、お互いの性器をしっかりと密着させるのがポイント。対面座位は腰同士を押し付けるように密着させやすく、さらに女性の自重により深く挿入しやすいため、短小ペニスでも気持ちいいセックスができるでしょう。

2.　下から突き上げやすい騎乗位

騎乗位とは、仰向けになった男性の上に女性がまたがり、男性器を挿入する体位。対面座位と同じく女性の自重で深く挿入しやすいため、ペニスを根元まで深く挿入できます。特に騎乗位は、短小ペニスの方はもちろん、肥満体型の男性にもおすすめの体位です。

短小ペニスになる原因の一つとして、腹部や臀部に付いた脂肪に男性器が埋まっていることが挙げられます。しかし、騎乗位であれば脂肪も重力により流れ、男性器が露出しやすいため、より深く挿入できるのです。

3.　Gスポットを刺激しやすいバック

短小ペニスでも膣に深く挿入しやすい方法として、バック（後背位）が挙げられます。男性器と女性器が密着しやすいことに加え、ペニスの先端が女性のGスポットに当たりやすく、より的確に女性が快感を得やすいです。

Gスポットは個人差もありますが、膣内の深さ5cm程度、腹側の膣壁に存在します。この場所は7cm程度の短小ペニスでも先端で突きやすく、男性だけでなく女性も気持ちよくなりやすいことが大きな魅力です。

4.　男性優位でソフトSMを楽しめる屈曲位

屈曲位とは、正常位から男性が女性の両足を拘束して挿入する方法です。この体勢は女性が身動きを取りづらく、男性優位で征服感のあるプレイを楽しめるため、ソフトSMが好きなカップルからも支持されています。

また、屈曲位では足を閉じるため、挿入しやすいだけでなく、膣内も狭くなるため性器同士の密着度が高まることもメリットの一つ。太さにもあまり自信がない男性でも楽しみやすいでしょう。

5.　ペニスの密着感が強いロールスロイス

ロールスロイスとは、バックの体位から女性が上体を上げて膝立ちの体勢になり、男性がそれを支えながらセックスする方法です。こちらも女性の身動きが取りづらいため征服感が強い体位。バックと合わせて挑戦するのも良いでしょう。

また、ロールスロイスでは女性が足を閉じるため、ペニスを深く挿入できるだけでなく、膣内も狭まり男性器との密着度が上がり、短小ペニスでも気持ちよくなりやすいです。

短小ペニスで気持ちいいセックス・体位を楽しむコツ

セックスを楽しむ方法は挿入だけではありません。前戯や愛撫方法を工夫するだけでも、セックスの楽しさ・満足感は何倍にも膨れ上がります。

ここでは、短小ペニスでも気持ちいいセックス・体位を楽しむコツを3つご紹介します。

前戯にじっくり時間をかける

どんなサイズのペニスでも、前戯に時間を掛けるようにしてください。挿入以外の部分で快感を高めれば、挿入時の満足感は倍増するでしょう。そこで意識したいのが、前戯のやり方の工夫とじっくり時間を使うことです。

前戯に最低30分は時間を使い、お互いの性感帯に触れあいましょう。特に、女性が気持ちいいと感じる前戯ができれば、子宮も降りてきて膣内が狭まります。そのため、挿入時の快感も倍増し、短小ペニスでも気持ちいいセックスを目指せるでしょう。

性感帯の位置を素直に伝える

性感帯の位置には個人差があり、刺激の好みも人それぞれです。セックスではパートナーのどこをどう触れれば気持ちいいのかを探してみましょう。ただ、刺激するだけではどこが気持ちいいのかわからないため「どこをどう触れば気持ちいいのか」を、ちゃんと言葉で伝え合うことが大切です。

恥ずかしがらずに「ここが気持ちいい」「こう触ってほしい」と素直に伝えて、気持ちいいセックスを目指しましょう。パートナーに「こう触ってほしい」と教えてもらったら、その触り方や刺激方法を踏まえて刺激することも忘れてはいけません。

膣トレで締め付けを高める

短小ペニスでも、膣の締め付けを強めれば性器同士の密着度が高まります。そこで、女性ができる準備として膣トレで膣の締め付けを高めることもおすすめです。膣トレのなかでもまず挑戦したいのが、骨盤底筋を鍛えること。

骨盤底筋とは、膣周辺の筋肉のことで排泄を我慢するときに締める力も、骨盤底筋に付随します。骨盤底筋は意識して鍛えなくては加齢とともに衰えるケースも多いため、日頃から「膣を締める・緩める」運動を繰り返し、膣トレを続けましょう。

短小ペニスでも関係ない！心でも繋がれるセックス・体位を楽しもう

短小ペニスでもセックスで気持ちよくなれる方法はたくさんあります。セックスは挿入だけがすべてではないため、コミュニケーションや前戯などにも力を入れて、お互いに気持ちいいセックスを目指しましょう。

そのためには、体位の工夫はもちろん彼とのコミュニケーションも大切です。お互いに「パートナーを気持ちよくしたい」気持ちを持って触れ合い、心も満たされるような時間を楽しんでくださいね。

女性にとってかかせないフェミニンケア。みなさんは日常的に何かフェミニンケアにつながることをしているでしょうか。
ひょっとすると、フェミニンケアがどういうものかわからない人もいるかもしれませんね。

そこでこの記事では、フェミニンケアのやり方や注意点を詳しくご紹介します。

そもそも「フェミニンケア」ってなに？

「フェミニンケア」とは、簡単に言えばデリケートゾーンのケア全般を指す言葉です。これは、デリケートゾーンの若々しさを保ち、女性が快適に過ごすためのもの。

たとえば、膣の乾燥を防ぐ保湿ケアもそうですし、デリケートゾーンの洗浄や、アンダーヘアのお手入れも含まれます。
つまり、女性のデリケートゾーンのお手入れにあたるものなら、すべて「フェミニンケア」になるのです。

簡単にできる？フェミニンケアのやり方をご紹介！

デリケートゾーンのケア・お手入れと言われても、具体的な方法が浮かばない人もいるでしょう。ここでは、フェミニンケアのやり方をご紹介します。

デリケートゾーンを洗浄・保湿する

家でできるフェミニンケアで、最も一般的なのがデリケートゾーンの洗浄や保湿です。

デリケートゾーンを普通の石鹸やボディソープで洗っている人もいるかもしれませんね。デリケートゾーンは他の部分よりも肌が敏感で繊細な場所ですから、洗浄・保湿してお手入れする場合も、専用のものを使うのがベストです。フェミニンケアをまだ始めていない人は、デリケートゾーン専用の商品で、洗浄と保湿から始めてみましょう。

普段から通気性の良い下着をつける

普段から通気性の良い下着をつけることも、フェミニンケアのうちのひとつです。

デリケートゾーンのかゆみやムレに悩んでいる人もいるかと思いますが、通気性の良い下着をつければ、かゆみやムレを軽減し、快適に過ごすことができます。
かゆみやムレを避けられれば、皮膚が炎症を起こさなくなるので、黒ずみのケアにもつながりますよ。

VIO脱毛もフェミニンケアのひとつ

昨今人気が高まるVIO脱毛も、フェミニンケアのひとつです。

VIO脱毛をすれば、アンダーヘアが整って見た目が良くなるだけではなく、かゆみやムレ、臭い、雑菌繁殖の予防にもつながります。アンダーヘアが多いと、そこに尿や経血がからまり、かゆみやムレ、臭いの原因になります。雑菌繁殖もしやすくなるため注意が必要です。

アンダーヘアが多い人や、デリケートゾーンのムレ・かゆみにお悩みの人は、フェミニンケアの一環としてVIO脱毛を検討しても良いでしょう。

さらに上を目指すなら「膣マッサージ」

よりしっかりフェミニンケアをするなら、膣マッサージがおすすめです。膣マッサージは、デリケートゾーン専用のオイルなどの保湿剤を使って行います。

まず大陰唇や小陰唇、膣口といったデリケートゾーンの部位にオイルを優しく塗り込みます。そして、オイルが馴染んできたら、膣の中に指を第二関節くらいまで入れ、中にもオイルを馴染ませるように指を動かしましょう。これで膣マッサージは完了です。

膣をほぐすようなイメージで行うのがポイントです。

フェミニンケアをする時の注意点

フェミニンケアは誰でもすぐに始められますが、デリケートゾーンというとてもデリケートな部位のため、適当にやるのは絶対NGです。
ここからはフェミニンケアの際の注意点について解説します。

VIO専用の用品を使う

自分でフェミニンケアを行う場合は、必ずVIO専用のケア用品を使いましょう。デリケートゾーン用のウォッシュ・ソープや、デリケートゾーン用ローションといった商品が、たくさん販売されています。

ボディソープや普通の化粧水を使いたくなるかもしれませんが、デリケートゾーン用に作られていないものは、刺激が強すぎたり、膣のトラブルを招いてしまう恐れがあるため、必ず専用品を使うようにしてくださいね。

深刻なトラブルは医療機関に相談を

フェミニンケアは自分でもできますが、現在炎症や痛み、大量のおりものといった深刻なトラブルが発生している場合は、要注意です。
自分でどうにかしようとするのではなく、まずは医療機関に相談し、適切な治療をしてもらいましょう。

自分でケアをするのは、デリケートゾーンの状態が落ち着いてからにしてくださいね。

フェミニンケアにおすすめのアイテム3選

フェミニンケアのための専用洗浄剤や保湿剤は、非常に多く、選ぶのが大変かもしれません。ここでは、フェミニンケアに使えるおすすめアイテムを3つピックアップしてみました。
フェミニンケアを始めたい人は、こちらも参考にアイテムを選んでみてはいかがでしょうか。

サマーズイブ　フェミニンウォッシュ

かわいいボトルデザインが特徴的な、デリケートゾーン用のボディウォッシュです。日米No.1のデリケートゾーンケアブランドの商品ですから、信頼性も抜群！
肌と同じ弱酸性で刺激が少なく、しっかりデリケートゾーンを清潔に保てます。使うとデリケートゾーンのニオイが気にならなくなると、使用者からも好評のアイテムです。

どこまでも見えないところまでも美しい女になります^_^