「男性からモテたい！」と思ったら、まずどこを磨きますか？メイクや髪型、ファッションから力を入れる人が多いかもしれません。ですが、男性は顔や髪型よりも全体のスタイル、スタイル抜群な女性を「素敵だな」「美人だな」と思う傾向があります。
つまり男性が魅力的に感じる体型を手に入れれば、第一印象から「魅力的な女性だな」と思ってもらえるチャンスが高まるのです。今回の記事では、男性ウケする「女性のモテる体型」と、魅力的な体型を手に入れる方法をご紹介します。
【女性必見】男性にモテる体型とは？モテる体型の特徴
魅力的な女性の体型は、男性と女性でイメージするものが異なります。アイドルや女優の体型を魅力的だと感じる方は多いですが、男性が理想とする「付き合いたい女性の体型」は、また違った特徴があるのです。
ここでは、男性にモテる女性の体型の特徴をまとめます。
華奢で守ってあげたくなる腕や脚
スレンダーな体型は、特に日本でウケることが多いです。特に腕や脚は日頃のファッションでも露出する機会が多く、男性からも注目される機会が多いでしょう。細く簡単に折れてしまいそうな華奢な体型は男性が「守ってあげたい！」と思う女性の体型の代表格です。
スレンダーな体型は女性も憧れることも多いですが、実は男性ウケを重視するなら太ももまでガリガリなのはイマイチなのだそう。腕やひざ下は痩せつつ、太ももはある程度肉付きがある方が男性ウケしやすい傾向にあります。
出るところは出たメリハリボディ
女性ならではのふっくらとした胸やお尻が魅力的だと思う男性は根強く存在します。胸やお尻はふくらみがあり、ウエストはキュッと引き締まったメリハリボディは、まさに「女性らしい体型」だと言えるでしょう。
ただ、胸のサイズの好みは男性の中でも好みが分かれる傾向にあります。大きすぎる胸は体型全体のバランスが悪く見えるため、あまり魅力的に思わない男性も。全体的な体型で見ると、C〜Dカップの標準的なサイズの胸が最も男性にウケやすいようです。
体に対して小さい顔
体型の美しさを大きく印象付けるのが小さい顔です。顔が小さいとボディラインもすらっとして見えて、全体のバランスが綺麗に見られやすい傾向にあります。また、小さい顔は愛らしいイメージに繋がり、男性の守ってあげたい本能をくすぐります。
日本人は胴体に対して頭が大きい傾向にありますが、顔の大きさは髪型やマッサージで多少カバーできる部分でもあります。
BMI値にすると20前後が人気
BMI値は「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」で表される数値で、算出された値で肥満度を計測します。このBMI値で表すと、男性にモテる体型は標準体重にあたる「19〜21」あたりが理想とされています。
つまり、男性からモテるには痩せすぎはNGです。ほどよく肉付きがあってやわらかい方が、健康的で魅力のある女性に映るようです。
「標準体型だけど体がたるんで見える」と感じたら、筋トレで筋肉量を増やすのがおすすめ。筋肉は脂肪よりも重い一方で、体型を引き締めて見せるため、より綺麗で魅力的な体型を目指せますよ。
モテる体型は作れる！男性好みのボディを作るトレーニング方法
体型は生まれ持ったものではなく、トレーニング次第でどんどん変えていけるものです。ここでは、男性にモテる体型を作るためのトレーニング方法を解説します。
3食栄養バランスの取れた食事を摂る
体型は体の内側から作っていくことが大切です。ほっそりした体型を手に入れるために食事制限をしている人もいるかもしれませんが、大切なのは栄養バランスの取れた食事を摂ること。
ダイエット中の人も同じく、食事を抜くとかえって太りやすい体質になってしまいます。3食きちんと食事を摂り、健康的な体作りをしていくことを意識してください。栄養バランスの取れた食事は体型だけでなく肌や髪にも良い影響をもたらします。今よりもっと綺麗になりたい人はまず食事に気を遣ってくださいね。
筋トレでメリハリのあるボディラインを目指す
お尻や胸に脂肪がつかないのに、顔や太ももは太っている…。そう悩んでいるのであれば、必要な部分に筋肉がないのが原因かもしれません。筋肉は体を引き締めて見せるだけでなく、胸やお尻の脂肪をホールドする上でも重要です。
つまり、胸やお尻の筋肉を鍛えるトレーニングを取り入れると、メリハリのある綺麗なボディラインを目指せるでしょう。もちろん、人によって必要なトレーニング・やり方の向き不向きはあるため、最初はパーソナルトレーナーに相談することをおすすめします。
たっぷりと睡眠を取って体を休ませる
体が疲れていると、栄養バランスの取れた食事を摂っても正しいトレーニングを続けても上手く消化されず、なかなか効果が現れません。そこで、体をしっかりと休めるために質の良い睡眠を取りましょう。
睡眠時間をたっぷり確保することに加え、寝具にこだわってより質の高い睡眠時間を目指すとより効果的です。また、ベッドに入ってからのスマホチェックや寝る直前の飲食も、休息を阻害するため避けましょう。
基礎代謝を高めて体内の好循環を作り出す
一度魅力的でモテる体型を手に入れたとしても、それを維持できなければ意味がありません。そこで、リバウンドや体型の崩れを起こさないために基礎代謝を上げましょう。
基礎代謝を高めることは、太りにくい体質作りや肌ツヤのアップなど、さまざまなメリットがあります。代謝アップのためには体を温めること・良質なアミノ酸を摂ることなどが大きく影響するため、体型作りと合わせて普段の生活に取り入れてください。
モテる体型を手に入れて彼のハートを射止めよう
モテる体型を手にいれるだけで、第一印象はガラリと変わります。もちろん人それぞれ好みの体型はありますが、モテたい・気になる彼を振り向かせたいのであれば、男性が一般的に魅力的と感じる体型を目指すのも良いでしょう。
モテる体型を手に入れるために欠かせないのが、今のあなたの体型を把握することと、どんなトレーニングが必要なのか精査すること。自分に必要なこと・続けられることから始めて、モテる体型を手に入れてくださいね。
