クリトリスは女性の性感帯の定番。女性が快感を得るために備わっている器官のため、正しい方法で触れれば初めてオナニーした方でもオーガズムを得られるでしょう。しかし、正しい方法で触れるためにはコツやテクニックを知っておかなくてはいけません。
今回の記事では、クリトリスオナニー（クリオナ）のやり方について、基本から上級者向けまで解説します。最近オナニーがマンネリ気味…という方も、ぜひ参考にしてください。
クリオナの基本的なやり方！初めてオナニーする人におすすめの方法
まずは基本的なクリトリスオナニーのやり方から押さえましょう。クリオナは正しい方法で行わなければ、強い刺激に慣れすぎたり衛生面に問題が出たりと、支障を来すケースは少なくありません。
クリオナの基本的なやり方と気を付けるべきポイントを解説するため、初めてクリオナに挑戦する方もぜひご覧ください。
手や性器周辺を優しく丁寧に洗う
クリトリスや性器の周辺は粘膜のため、特に衛生面に気を使わなくてはいけない場所です。そのため、雑菌が付いている可能性がある手で触れるのはNG。まずは手や性器周辺を優しく丁寧に洗い、清潔な状態でクリオナを始めましょう。
「洗ってからオナニーするならお風呂場で始めても良いかも」と思う方もいますが、水道水や浴室に溜まった水気には雑菌が集まっていることもあります。お風呂場ではなく、清潔なタオルで水気を拭き取り、ベッドに入ってから行うのがおすすめです。
下着の上からクリや乳首を撫でる
いきなり直接クリトリスに触れてしまうと、さじ加減が分からず痛いと感じてしまうかもしれません。まずは下着の上からクリトリスや乳首などの性感帯を撫でて、徐々に感度を高めていくのがポイントです。
指先に力を入れず、優しく円を描くように触ったり、スリスリと撫でます。優しい刺激から入ることは、感度はもちろん気持ちを高めることにも繋がりますよ。
クリトリスをトントンと触る
撫でる刺激に慣れてきたら、少し刺激を強くしましょう。トントンと軽く突くようにクリトリスを刺激します。この時叩くように力を入れる必要はありません。
指先でリズミカルにクリトリスに触れて、徐々に刺激を高めていくのがポイントです。この時、気持ちいいと感じる場所を少しずつ探っていきましょう。自分が気持ちいいと感じる場所を探っていくことで、快感を開花させてください。
直接クリトリスを軽く押して擦る
さらに刺激に慣れてきたら、直接クリトリスを触ります。クリトリスや性器は粘膜で、直接触ってみるとペタペタしています。指先が乾いた状態で触ると張り付いて痛いと感じるでしょう。そこで、摩擦を高めるためにも指を軽く濡らしてから触れてください。
直接クリトリスを撫でたり、軽く押し込むようにしながら擦るようにして刺激していきます。クリトリスは皮を被った形状をしていますが、剥くかどうかは好みにより分かれます。ただ、剥くとさらに刺激が強く痛みを感じる方も多いので、最初は剥かずに上から触るのがおすすめです。
終わったら除菌シートで性器を清潔にする
クリオナが終わったら、最後は必ず後始末が必要です。オナニーにより性器が濡れたり手が汚れるたりと、そのままでは衛生面に不安があるため、清潔な状態に戻す必要があります。不潔な状態で放置すると性器やクリトリスが荒れたり痒みが出る可能性もあるため、処理は欠かせません。
ただ、オーガズムを迎えた後では体力を消耗しており、毎回お風呂に入るのはあまり現実的ではありません。そこで、除菌シートを使い優しく性器や手を拭いて後始末しましょう。
クリオナがさらに気持ちよくなるやり方3選！〜応用編〜
クリオナは女性のオナニーの定番ではありますが、定番だからこそ長く続けているとマンネリに感じる方も多いオナニーです。そこで、クリオナをさらに気持ちよくするため、応用的なやり方に挑戦するのも良いでしょう。
ここでは、クリオナがさらに気持ちよくなる方法を3つご紹介します。
好きなシチュエーションの動画や漫画を用意する
好きなシチュエーションのAVや漫画など、いわゆる「オカズ」を用意すると、また違った感覚でクリオナを楽しめるでしょう。普通のセックスではあり得ないシチュエーションに浸れるのも、オカズを用意するオナニーならではの魅力ですね。
クリオナを前提に選ぶなら、クリトリスへの刺激が中心のAVやエロ漫画を選ぶのもおすすめです。また、メディア媒体を用意するのではなく好きなシチュエーションや彼とのセックスを想像しながら行うのも良いでしょう。
アダルトグッズを用意する
アダルトグッズを使うクリオナも定番の方法の1つです。ローターやバイブなど、クリトリスへの愛撫に適したグッズを取り入れてみましょう。中でもおすすめのグッズ2つをご紹介します。
1. 潮吹きバイブ 電マ 内外イク大挑戦
振動で刺激するバイブはクリオナの定番。こちらはクリトリスの愛撫に特化した小さめのバイブで、先端をクリトリスに当てると強力な刺激に襲われます。また、防水性・静音性能で好きな場所でこっそり使えるのも魅力の1つです。
2. プクトリ ローター
プクトリローターは、コロンとした小鳥のような見た目が可愛いローターです。アダルトグッズというと購入に躊躇う方も多いですが、見た目が可愛ければ購入のハードルも下がりますよね。こちらはただの振動だけでなく、吸引や舌舐めなど、一般的なローターとはまた違った刺激を楽しめるのが魅力です。刺激方法は10種類と豊富なので、好きな刺激方法を選びましょう。
足ピン状態でクリオナする
クリトリスをはじめとした下腹部の性器は、下半身に力を入れると刺激が高まりオーガズムを得やすくなります。そのため、足をピンと伸ばして力を入れながらクリオナに挑戦すると、また違った快感を得られるでしょう。
ただ、足ピンオナニーは癖が付きやすいオナニー方法でもあるので、やりすぎは厳禁。慣れてしまうと足にピンと力を入れなければイケなくなってしまうケースも。頻度は控えめにして楽しむことが大切です。
クリオナで最高のオーガズムを味わおう
クリトリスは女性だけの性感帯で、オナニーの定番の器官です。手軽に挑戦できるため、オナニー経験の有無を問わず、刺激的なオナニーに挑戦したい方はぜひ今回紹介した正しい方法で挑戦してください。
オナニーはただ気持ちいいだけでなく、ホルモンバランスを整えられるなど、女性の体に良い影響をもたらします。ストレス発散効果も期待できるため、時には我慢せずオナニーで発散することも大切ですよ。
