セックスレスに悩んでいるカップルは実に多く、その数およそ45％と言われています。セックスレスの状態が続くと最悪の場合、破局する可能性も。
そんな悲しい事態を防ぐためには、セックスレスで愛情が冷めてしまう前に、予防することが大切です。
今回はセックスレスを解消できる3つの方法をご紹介します。幸せなカップルでいるための手助けができれば幸いです。
セックスレスになる原因
セックスレスを解消するためには、まず原因を探ることが大切です。セックスレスになる大まかな原因は4つ。環境的な問題と精神的な問題が考えられます。
- 仕事で疲れている
- 子育てに忙しい
- 愛情がなくなった
- 子作りの作業と化している
仕事で疲れている
「仕事で疲れている」「朝が早い」「セックスしている暇があるなら寝たい」といった意見がありました。セックスは体の負担になるので、翌日の仕事を考えると躊躇してしまう気持ちも分かります。生活する以上、仕事は切り離せない問題です。体が疲れるといった身体的な問題で、積極的になれないケースがあります。
子育てに忙しい
まだ小さいお子様がいる場合、セックスレスになる可能性があります。子育てに追われているなか、気持ち的に折れてしまうのが原因です。「いま子育てで忙しいのに、これ以上負担を増やさないで！」との女性側の意見には納得です。
愛情がなくなった
悲しい話ですが、愛情が全くなくなったのでセックスしたくないという声もありました。「私はマイホームが欲しいけど、旦那は一生賃貸派だと結婚後に知った」「子供が生まれてから旦那の粗ばかり目につくようになった」など事情は人それぞれですが、これは男女ともに起こる問題です。
子作りの作業と化している
恋人から夫婦を経て、セックスの意味合いが変わってきたという意見も。恋人だった頃は愛情表現のひとつとしてセックスをしていたはずですが、年齢を重ねると単純に子供を作る作業としか思えないようになったとか。
セックスレスを解消する方法
セックスレスになると、女性の場合、自分に原因があるのではと考える傾向があります。しかし、決してあなたにだけ問題があるわけではありません。
根本的な原因はお互いのコミュニケーション不足にあります。次の項目をチェックし、実践してみてください。
見た目を整える
男性側の意見として、いつみてもボサボサの髪や、すっぴんは女性ではなく母親を連想させるそう。家のことや仕事に追われて時間的に厳しい気持ちも分かりますが、身なりを整えることは大切です。とはいっても、しっかりメイクする必要はありません。リップを塗ったり、ファンデーションをするだけでも効果がありますよ。
育児に参加させる
育児に疲れているなら、少し旦那さんに手伝ってもらいましょう。仕事で疲れていると思いますが育児も想像以上に大変なものです。夫婦二人の子供ですから、育児を一人で背負う必要はありません。子育ての大変さを共有することで、2人の間に新しいコミュニケーションが生まれる可能性がありますよ。
気持ちに余裕を持つ
夫にセックスを拒まれると、かなりショックだし不安に思いますよね。イライラしたり泣いてしまう気持ちも分かります。そんなときは、気持ちに余裕が持てるよう隙間時間をうまく活用しましょう。音楽鑑賞や散歩などは短時間でもリフレッシュ効果の高い方法です。最近ストレスが溜まっているなと感じたら、まずは自分自身に目を向けるよう意識してくださいね。
セックスレスを予防する方法
「自分たちは大丈夫！」と思っても、突然襲ってくるのがセックスレスです。セックスレスを防ぐためには、以下の3つのポイントにチャレンジしてみてください。
- 違う香りを身にまとう
- よく話し合う
- 一緒にお風呂に入る
違う香りを身にまとう
香水を変える、いつもと違うシャンプーを使うなど、違う香りを身にまといましょう。恋愛と匂いには密な関係があるとされており、女性からふわっといい香りがすると、抱きしめたくなったり、ずっと嗅いでいたくなったりします。好きな香りはその人によって異なりますが、シャンプーや石鹸の香りなど、自然に香る匂いを好む男性が多いです。
よく話し合う
セックスレスの原因は、夫や妻への愛情が冷めたといった精神的な問題が大きいです。そのため、日頃からコミュニケーションをとることが大事です。特に、相手を褒めるのがポイント。「お仕事大変だったね」「いつもありがとう」など、感謝の気持ちを伝えるだけで、男性も女性も「頑張りが認められてうれしい」と感じ、いつも愛情を確認しあえる関係性になるでしょう。
一緒にお風呂に入る
一緒にお風呂に入るのもいい刺激になります。お互いの裸を見るわけですから、ドキドキしますよね？セックスレスの予防で大事なのは、自分を異性として意識させること。体の洗いっこをしてスキンシップをとる、照明を暗くしてムードを出すなど、お風呂でできることって意外と多いんですよ。
セックスレスの原因を知って対策しよう
夫婦になると、恋人同士の頃とは違って、家族になることからセックスレスの状態になりやすいです。完全に気持ちが冷めてからだと修復が難しいので、「最近セックスしていないな」と感じた瞬間から、原因をつきとめ、予防することが大切です。
今は、まだセックスレスになっていなくても、誰にでもなる可能性があります。万が一なってしまっても、この記事で紹介した解消法を参考に、いつまでも仲のいい夫婦を目指してくださいね。
