オナニーは男性だけのものだと思っていませんか？実は女性もオナニーを日常的に楽しんでいる人が多いんですよ。
あまりオナニーをしたことがない人は正しいオナニーのやり方がわからなかったり、たくさんオナニーをしても大丈夫なのかと不安に思ったりするかもしれませんね。自分のやり方だと、あまり気持ちよくない……なんて人もいるでしょう。
この記事では、オナニーに関するお悩みを抱える人のために、オナニーのメリットや方法をご紹介します。これを参考に、めいっぱいオナニーを楽しんでくださいね。
女性がオナニーをする効果・メリットとは？
オナニーを日常的に楽しんでいる女性でも、実はオナニーに良い効果やメリットがあることをご存知ないかもしれません。
そこでまずは、女性がオナニーをする効果やメリットについてお伝えしていきます。これを見れば、オナニーに罪悪感がある人でも、心から楽しめるようになれますよ。
幸せホルモンが分泌されストレス発散につながる
オナニーをして、オーガズムを感じる人は少なくないでしょう。自分で調節できるので、むしろ男性に挿入されるよりもイキやすいなんて人もいるのではないでしょうか。
オーガズムを感じると、体内ではオキシトシンとエンドルフィンという脳内ホルモンが分泌されます。この2つのホルモンは「幸せホルモン」と呼ばれることもあり、分泌されると気持ちが穏やかになり、幸せな気持ちを感じます。
また、ストレス軽減効果もあるため、ストレスが溜まっているときほど、オナニーによる効果を感じやすいでしょう。
リラックスするので、寝付きがよくなるという人もいます。
性欲発散ができる
オナニーをする女性の大多数が、性欲処理としてオナニーをしているのではないでしょうか。
女性にも性欲があるのは自然なことです。でも、性欲を感じたときに、常にパートナーがいるわけではないですよね。そんな時、オナニーをすればモヤモヤを抱えたままでいる必要がないため、スッキリできるはずです。
自分の感じるところがわかってセックスの質が向上する
オナニーは自分で刺激する部分を調節できるため、自分がどこが気持ち良いのかを探れます。また、何度もオナニーすることで、感度をアップさせることもできるでしょう。
つまり、自分の手で自分をエッチな体に育てられるのです。
また、自分の感じる部分、性感帯がわかっていれば、セックスの時に性感帯を刺激してもらうように男性を導くこともできます。自分で気持ち良くなるように動くことも簡単です。
つまりオナニーで自分の体を知ることで、セックスでもオーガズムを感じやすくなるのです。
【場所別】女性のオナニーのやり方まとめ
オナニーの効果やメリットを知って、ますますオナニーを楽しみたくなった人もいるでしょう。そこでここからは、女性のオナニーのやり方について、触る場所別にご紹介します。
オナニーは自由なものですから、ここでご紹介する方法だけに縛られる必要はありません。ですが、オナニーのやり方があまりわからない……という人はこちらを参考にトライしてみてくださいね。
まずはここから……初心者向けのクリトリスオナニー
オナニー初心者におすすめなのが、クリトリスオナニーです。クリトリスオナニーは、指でクリトリスを触るだけの簡単なオナニー。触り方は人それぞれなので、どのようにすれば自分が快感を感じられるのか、いろいろ試してみましょう。
クリトリスイキを狙うなら、足を伸ばして力を入れながらクリトリスを刺激すると、イキやすいですよ。
指を使う他には、ローターやバイブを使う方法もあります。指だとうまくイケない・疲れるという人は、ローター・バイブの購入も考えてみましょう。
道具を使う場合は、スイッチをオンにし、最初は優しくクリトリスに当てます。角度を変えたり、圧迫する場所を変えたりすれば、自分がイケるスポットを発見できるはずですよ。
下記に、クリトリスオナニーにおすすめの商品をご紹介するので、道具選びに困った時はこちらも参考にしてください。
JENGTEN 女性用 バイブレーター
出典：Amazon
ショッキングピンクが可愛らしい膣・クリトリス兼用のバイブです。女性の手でも持ちやすいスリムな設計と、意外とパワフルな振動が特徴的。防水なので、オナニー中にどれだけ濡れても安心ですよ。
振動パターンは10種類。色んなリズムで刺激してくれるので、きっと自分の好みが見つかるはずです。
IVOLIA ワイヤレスウェアラブルローター
出典：Amazon
こちらはリモコンつきのワイヤレスローターです。下着の中に入れて、外出もできる……という、カップル向きの商品ではありますが、ピンポイントにクリトリスを刺激してくれることで大人気。
リモコンがついているので、ローターを手で固定しなくても手元で操作が可能です。手でバイブを持っておくのがつらい人も、このワイヤレスリモコン式なら、きっと楽にオナニーを楽しめますよ。
中イキ開発もできる！指やバイブで膣オナニー
クリトリスオナニーに慣れてきた人や、そもそも膣派な人におすすめしたいのが膣オナニー。膣内に指やバイブを挿入してで刺激するオナニーです。
膣はクリトリスと違って鈍感なパーツなので、ただ触っているだけでは気持ちよさを感じづらいです。まずはクリトリスの裏側のあたりにあるGスポットを探してみましょう。
指を膣内に挿入し、クリトリス側に圧迫していると、他の部分よりも少し固いポイントがあります。そこを圧迫したり擦ったりして、気持ち良いと感じれば、それがGスポットです。
膣内にはポルチオというスポットもありますが、こちらは子宮口の近くなので指で触るのは難しいかもしれません。長めのバイブを少しずつ膣内に挿入し、奥の方を突き上げて何かを感じれば、そこがポルチオです。
とはいえ、ポルチオ慣れしていない人だと痛みを感じることもあるため、まずはGスポット刺激からはじめてくださいね。
膣オナニーは慣れてくると、クリトリスイキよりも深く快感を感じられますが、指を使っていると手が疲れてくることが難点。より膣イキを目指すなら、バイブの購入も考えてみましょう。
下記では、初心者でも挑戦しやすいデザインのバイブをご紹介します。
YAMAIR 女性用バイブレーター
出典：Amazon
シリコン製でおしゃれなツートンカラーのバイブです。膣内だけではなく、クリトリスも同時に刺激できるので、膣派にもクリ派にも嬉しい設計。音も比較的静かで、同居している人やお隣さんに聞こえる心配もあまりなく、安心して使えるでしょう。
丸ごと水洗いしやすくお手入れも簡単と、とてもバランスの良いバイブレーターです。
HHOT バイブレーター
出典：Amazon
クリトリス用の部分も膣刺激用の部分も、それぞれ10種類の振動パターンを持ち、なんとバイブ自体が伸縮もするという超多機能バイブレーターです。伸縮モードでは、まるで男性にピストンされているかのような感覚が楽しめるでしょう。
クリトリス用のパーツは、まるで舌で舐められているような刺激が走り、すぐにイってしまうかも……。比較的小型に作ってあるので、隠しておきやすいのもポイントです。
手軽にできちゃう！乳首オナニー
最後はクリトリスオナニーや膣オナニーよりも手軽に挑戦しやすい、乳首オナニーをご紹介します。
乳首オナニーは、乳首を刺激するオナニーですが、クリトリスや膣で感じるオーガズムと違い、あまり体力を使いません。疲れてるけど少しだけオナニーしたい……なんていうときにおすすめですよ。
やり方は簡単。ただ乳首を人差し指と親指で挟み、好きなように刺激するだけ。指の腹で撫でてみたり、引っ張ってみたりしても良いでしょう。
AVやアダルト動画などを見たり、官能小説などを読んだりしながら、妄想に耽りつつの乳首オナニーもおすすめ。より気分が高まって、感じやすくなりますよ。
クリトリスや膣で感じる突き抜けるようなオーガズムはありませんが、乳首にも「乳首イキ」というものがあります。乳首を触りながら、快感にひたれば、穏やかな乳首イキを体験できるかもしれません。
女性がオナニーをするときの注意点
オナニー自体にはストレスや性欲の発散に効果的ですが、注意すべきポイントもあります。ここからは、そんな女性がオナニーをする時の注意点について解説していきます。
手指や道具をしっかり洗うこと
オナニーをする時、多くの人が手や指、ローターやバイブなどのおもちゃを道具として使うでしょう。
女性の陰部はとてもデリケートなつくりになっています。不衛生な手指・道具などで触ってしまうと、雑菌が繁殖して炎症などのトラブルを引き起こす可能性も。
特に膣内に指や道具を入れる際には気をつけなければ、細菌性膣炎などでおりものが増えたり、かゆみが出たり、異臭がしたりすることもあります。
オナニーをする際はまずは洗うことから始めましょう。そして終わった後も、手指や道具をしっかり洗い、常に清潔を保ってくださいね。
膣内にバイブなどを挿入する場合は、コンドームを使えばさらに安心ですよ。
爪は意外と危険！お手入れを忘れずに
爪を伸ばしている女性もいるかと思いますが、オナニーの際、爪は意外と危険です。爪の中には雑菌がたまりやすく、しっかり洗ったと思っていても十分に落ちていない可能性もあります。
また、膣内に指を入れてオナニーをする人は、爪で膣を傷つけてしまう恐れもあります。
指を使ってクリトリスや膣を刺激するオナニーを楽しみたいなら、爪はきれいに切り揃え、整えておくようにしましょう。爪を切りたくない場合は、指を使わずにローターやバイブに頼ることをおすすめします。
必要なら潤滑剤を使う
手指や道具が乾燥していると、オナニーの際に痛みを感じてしまうかもしれません。特に、クリトリスや膣などのデリケートな部分を触る時には、ある程度ぬめり気のある水分が必要です。
手指や道具が乾燥している時には、潤滑剤を使うことをおすすめします。抵抗がなければ、自分の唾液を使っても問題ありません。
日常にオナニーを取り入れてストレスフリーな生活をしよう！
男性だけではなく、女性も日常的にオナニーを楽しむのは当たり前のことです。今回ご説明したように、ストレス発散や性欲の解消ができるので、オナニーをした方がイキイキと過ごせるかもしれませんよ。
ただし、女性の体はデリケートですから、オナニーをする時には注意も必要です。今回解説した注意点にも気をつけながら、自分が気持ちよくなれる方法を探ってみてくださいね。
