カラダの悩み

最近、さまざまな分野で耳にするフェムケア。「聞いたことはあるけど…詳しい意味はわからない」「なんとなくは知ってる」など、はっきり答えられる人は少ないのではないでしょうか？

今回は、そんなホットなワードにも関わらず、まだまだ浸透しきれていない「フェムケア」について解説していきます。

「フェムケア」とは？フェムケアを知る

フェムケアとは？

フェムケアとは、「Feminine：女性の〜」と、「Care：手当する〜」を掛けわせた言葉で、女性の健康・身体などをケアする、商品・アイテム・サービスなどを表した日本での用語です。海外から発祥の言葉と思われがちですが、違います。海外でのフェムケアとは、腟カンジダ症の治療薬を指し、日本での意味合いとは違います。

【フェムケア製品例】
・インナーウェア（吸水ショーツなど）
・オーガニックな生理用ナプキン
・健康食品などのサプリメント
・更年期障害ケアグッズ　　他

フェムテックとの違い

「フェムケア」と同様に、最近よく耳にし、おなじ部類と扱われる用語です。

「フェムテック」とは、「Female：女性」と「Technology：テクノロジー」をかけ合わせた造語で、「フェムケア」と同様に、女性特有の悩みや課題を解決していく技術を指す言葉です。しかし、「フェムテック」は人工知能（AI）などを用いて導きだされた製品・サービスなどのことを指し、「フェムケア」は日本で派生した用語と言われ、テクノロジーを用いない製品・サービスを指すとの違いがあります。但し、世界的には、フェムケアもフェムテックの同様の分野として区分けされているようです。

【フェムテック製品・サービス例】
・月経を管理するサービスアプリ「ルナルナ」
・排卵日検査キッド
・オンライン「ピル」サービス「スマルナ」他

フェムケアとは？フェムケアの認識度

昨年の11月にある会社が30～50代の女性に行った調査によると、
「フェムテック（フェムケア）」について

Q.知っているor聞いたことがある 
  13.3%　という回答でした。

多くのメディアで取り上げられて2021年の流行語大賞にノミネートされた事などにより、今年3月に行った調査では、22.0％と、10％近くの認知度は上がったものの、世界水準で盛り上がりをみせる「フェムテック・フェムケア市場」ですが、日本女性の認識度はまだまだ、低いようです。

参考サイト：共同通信社

フェムケアの重要性とは

現在、世界全体的にみた時に、女性の立場は、男性に比べ、あらゆる分野での格差が生じている状況です。
2030年までに、17の項目の世界共通目標である、SDGs（持続可能な開発目標）の一つの課題に「ジェンダー平等を実現しよう」との項目があります。この課題を達成させるには、「フェムテック・フェムケア」製品及びサービスが不可欠です。
男女平等を謳っていても、現実には、まず、男性と女性の「体」の特性は一緒とはいえません。女性には、男性にはない、生理や妊娠・出産・更年期など、女性特有の悩みがつきものです。これらをサポートするために産まれた「フェムケア・フェムテック」は、今後ともに、女性の社会進出を後押しするためにも重要な役割だといえるでしょう。

2022年現在「フェムケア」に対する世の中流れとは

ジェンダーギャップ

ジェンダーギャップとは男女格差のことです。世界各国の状況を、教育・経済・政治・保険の分野にわけ、ジェンダーギャップ指数を割り出した、世界経済フォーラムの「グローバル・ジェンダーギャップ報告書」にて、日本は、156ヵ国中、120位との結果で、かなり低く、日本のジェンダーギャップ指数は先進国で最下位となっています。

フェムケアと大企業

SDGsの目標の一つである「ジェンダー平等を実現しよう」によって、世界は一気に、男女平等への流れへと向かっています。その中で、世界は勿論、日本でも「フェムケア・フェムテック」分野に参入する企業が増え、ここ数年で様々な製品、サービスなどが提供されるようになってきました。ある大企業では、あらゆる世代の女性の体の変化に合わせたインナーの開発を行い、様々な年代の悩みに寄り添った商品展開がされています。

SDGsを含む関連記事：性産業界も例外じゃない！地球環境に配慮したエコな大人のおもちゃたち♡

フェムケア市場

日本での「フェムケア・フェムテック市場」は、年々拡大して行っており、2021年では、市場希望は、642億9,700万円と前年比103.9％との伸び率を推移しており、2022年も勢いは劣えず、前年比をまた上回るであろうと言われています。
世界規模でも、フェムテックの市場投資は、2008年〜2018年の10年間で、約17倍となり、アメリカのリサーチファーム「Frost&Sullivan」の調査によると、フェムテック市場は、2025年までに5兆円規模の市場になると予測されています。

参考サイト：矢野経済研究所

フェムケアとは？5大フェムケアアイテム

1.デリケートゾーンケアグッズ

女性特有のデリケートゾーンといえば脱毛などでお馴染みの、V.I.Oゾーンを指します。このデリケートゾーンは、とても繊細な箇所な為、ちょっとしたことで、肌トラブルなどが起こりやすい分、フェムケアの考えとしては、お顔や髪と同様に、デリケートゾーンも日常的にケアが必要とされています。

ピュビケア　オーガニック　フェミニンマッサージミルク

お風呂上がりにオーガニックなこちらのミルクで、デリケートゾーンのケアを始めてみませんか？

とっても良い香りで保湿に役立っております

まだ短期間の使用にもかかわらず黒ずみ部分が少しマシになってきました。

フェミナチュールジャムウクリアナノソープ

デリケートゾーンの洗浄は、優しく、けれどきっちり汚れを除去する事が基本な為、低刺激にこだわった、こちらのソープがオススメです。

生理時の臭いも気にならなくなった気がします。

敏感肌なのですが、痒みもないです。

2.吸水パンツ

女性特有の悩みといえば、月経が真っ先に浮かぶほど、色々なトラブルが多い、生理期。そんな女性の悩みを解決すべく開発された、吸水パンツの登場は、女性の生理期間の不快感をかなり軽減させました。

Be-A  吸水ショーツ

吸水ショーツの王道であるこちらの製品。120mlもの吸水力を誇り、多い日でも快適に過ごせる逸品です。

漏れない。トイレ後に再度履いてもサラッとしていて濡れている感じがしない

色々調べてbe-Aに辿り着きました。本当にナプキン無しでいけます！

3.月経カップ

吸水パンツと同様、月経の負担を軽減させる為に、生まれた月経カップ。欧米では第3の生理用品として定着しています。日本では、まだまだ利用者が少ないですが、今後、もっと広まる可能性が高い商品です。

MedikenCup

医療用シリコンを使用されたこちらの製品、化学物資の不安もなく使用ができ、５年間の劣化試験に合格をしており、環境にもコスパが魅力的なアイテムです。

プールで快適に利用できました

1度月経カップを使うと楽過ぎて手放せません

4.膣トレ

産後や高齢女性の性的現象トラブルである「尿漏れ」を回避させる為には、骨盤底筋を鍛える、いわゆる「膣トレ」が有効です。産婦人科で指導されることも多く、フェムケアアイテムとして、様々な製品が登場しています。

EMIGI エミギ ラブパール ライト＆ノーマル セット（インナーボール）

柔らかいゴム素材で無臭です。サイズも小さめで、膣トレ初心者におすすめのアイテムです。また、ラブパールの中の重りが転がるため、その振動の刺激により、ラブグッズとしても活用できます。

膣トレ初心者なので、ぴったりの商品でした。

尿漏れ防止に良いトレーニングになりそうです

5.オーガニックナプキン

これまで、ナプキンといえば、ポリエステル製が一般的であり、これら素材が、女性の体によくない事が徐々に判明しています。そういった中、フェムケア製品として、女性の体を第一に考えた、オーガニックなナプキンが登場、ナプキンの選択肢が広がり、特に健康志向の女性に人気を得ています。

オーガニックコットンナプキン

柔らかいコットン製の布ナプキです。こちらの商品は、3種類の生地から自分の好みで選べ、自分に一番あった素材のナプキンをカスタマイズでき、日本工場にて、一枚一枚手作りなことも魅力的です。

肌触りもいいし、もっと早く購入すれば良かった

ペラペラのショーツにセットしてもズレにくく、何より暖かく吸収性も良く不快さがないです。

女性が己を大切にすることこそが「フェムケア」

ここまで紹介してきた「フェムケア」をシンプルにすると、「女性が、自分自身を大切にする事」だと思います。世界的に女性の地位はまだまだ低いとされる中、日本は特に、男女格差が大きいとされる現状。女性たち自身の意識改革も必要で、たくさんの女性が自身の体を大切にし、フェムケアグッズの利用する事で、フェムケア・フェムテック市場がどんどん拡大していき、女性がもっと働きやすく、楽しく過ごせる未来が開かれるように切に願うばかりです。

現在妊娠をしている人や出産を控えている人は、産前産後の生活について不安を抱くこともあるでしょう。特にはじめての妊娠・出産だと、不安が膨らむのも無理はありません。

妊娠や出産を控え、産前産後の生活に不安を抱く女性の強い味方になってくれる存在が産後ドゥーラ。まだまだ認知度は高いとは言えませんが、産後ドゥーラという存在がいることを知っているだけで、出産や育児に関する不安が軽くなるかもしれません。

ここでは産後ドゥーラとはなにか、その仕事内容とともにご紹介します。

産後ドゥーラとはどういうお仕事？

産後ドゥーラとは、産前産後の母親に寄り添い、物理的なサポートだけではなく優しさや愛情をくれる存在、及びサービスです。
ボランティアなどではなく、れっきとした職業として認められており、産前産後に産後ドゥーラをお願いする人も増えてきています。

産後ドゥーラのサービスには、生まれてきた赤ちゃんやすでにいる上の子のお世話なども含まれます。そのため、ベビーシッターのようなものだと思う人もいるでしょう。
ベビーシッターと違うのは、産後ドゥーラは子供の世話のみをするのではなく母親に寄り添うという点。母親の体や心のケアも、産後ドゥーラのお仕事なのです。

ちなみに「ドゥーラ」とは、ギリシャ語で「女性に仕える女性」という意味なのだとか。産後ドゥーラという存在が、ママ中心であることがその職業名からもわかるでしょう。

産後ドゥーラの仕事内容

では具体的に、産後ドゥーラとはどんなことをしてくれる職業なのでしょう。ここからは、産後ドゥーラの仕事内容をご紹介します。

ママが体調不良のときのサポート

産後ドゥーラは、産前産後のママが体調が悪かったり、安静が必要だったりするときなどに、家事や育児、身の回りのことなど、日常生活のことをサポートしてくれます。

生まれてきた子はもちろん、上の子のお世話もしてくれるので、出産後だけではなく妊娠中に体調が悪い時にも、サポートをお願いできますよ。

家族への育児アドバイス

産後ドゥーラは、出産後の赤ちゃんのケアに不安を抱くママに、赤ちゃんのお世話に関するアドバイスもしてくれます。

しかもママだけではなく、赤ちゃんの父親や、育児のサポートをする祖父母に対しても、正しい子供の世話の方法などのアドバイスもしてくれるので、家族一体となって赤ちゃんを育てていくことができるでしょう。

産後の生活についてのアドバイス

産後ドゥーラは、慣れない赤ちゃんとの生活について不安を抱える母親に対して、産後の赤ちゃんとの生活についてのアドバイスもしてくれます。不安なことがあれば話を聞いてもらえる、相談役のような存在にもなってくれるんですよ。

退院時などの付き添い

出産後に退院する際、赤ちゃんの父親や家族の都合がつかなかったり、シングルマザーだったりする人は、1人での退院を心細く思うこともあるでしょう。

そんな時にも、産後ドゥーラは頼りになる存在です。産後の退院に付き添ってくれるので、1人でバタバタと退院する……なんて経験をしなくて良くなります。

その他緊急時のサポート

そのほかにも、産後ドゥーラは産後に母親や赤ちゃんの身に異変があったときなどの緊急サポートもしてくれます。
どんなことが可能かは、産後ドゥーラのサービスを行っている企業にもよりますが、1人ではどうしようもない時に、サポートをお願いできるのは心強いですよね。

産後ドゥーラを頼む5つのメリット

出産前後の母親のサポートおよびケアをしてくれる産後ドゥーラですが、そのサービスをお願いすると、どんなメリットが得られるのか気になる人もいるでしょう。

そこでここからは、産後ドゥーラを頼むメリットを5つ、詳しく解説していきます。

1．産前産後の不安を1人で抱えなくてすむ

産後ドゥーラのサービスをお願いすれば、産前産後の生活について不安なことがあれば相談ができます。
不安を1人で抱えなくてすむので、特に周囲に相談する人がいなかったり、身近な人に相談しづらい人には心強いでしょう。

2．産前産後の物理的な負担を軽減できる

産後ドゥーラは身体が本調子ではない時に、家事や育児のサポートをしてくれるため、産前産後の物理的な負担を軽減できます。
産前でも産後でも、赤ちゃんのお世話をする体力を温存しておけるでしょう。

3．幅広いサポートをしてもらえる

産後ドゥーラは産前産後の母親に寄り添い、幅広い分野でサポートをしてくれる存在です。

子供の世話や家事のお手伝いだけではなく、母親になった女性の心のケアや育児アドバイスなど、さまざまなことができるため、産前産後の生活について不安を感じることが少なくなるはずです。

4．頼れる人が身近にいることで精神的な不安がなくなる

特に周囲に育児のことなどで頼れる人がいない人にとっては、産後ドゥーラは強い味方。

産前産後は心の余裕ができないこともありますが、頼れる人が身近にいることで精神的に余裕ができ、赤ちゃんとも良い関係が築けるでしょう。

5．必要なときだけお願いできる

産後ドゥーラは単発利用もOKな場合が多いです。また、特定の曜日だけなど、利用日数の調整も可能なのです。
産前産後の生活で、心や身体が切羽詰まった時にだけお願いすることもできますし、もちろん毎日お願いしてもOKです。

自分の生活や体調、経済状況に合わせた利用方法が可能という、とてもフレキシブルなサービスなんですよ。

産前産後の生活に不安があるなら産後ドゥーラを利用してみよう！

はじめての出産の場合も、すでにお子さんがいる場合も、産前産後の生活にはさまざまな不安を感じることもあるでしょう。ですから、産後ドゥーラをお願いしてみたくなった人も多いのではないでしょうか。

とは言え産後ドゥーラを利用するには費用がかかるため、そこが不安な人もいるはず。産後ドゥーラは単発利用も可能ですから、不安を感じたときや体調不良の時には、まずは単発利用で試してみてはいかがでしょうか。

「性病」または「性感染症」という言葉は聞いたことがあるでしょう。
では、性病・性感染症が具体的にどんなものなのか、どうやって感染するものなのかはご存知でしょうか。

日常的に性行為をしている人でも、あまり性病について詳しくない人も多いはず。そこでこの記事では、女性がかかる性病・性感染症の種類と、その症状などを解説します。

これまでに性行為をしたことがあるなら、性病になっている可能性はあります。自分は大丈夫！と信じ込まずに、今回ご紹介する記事を参考に、性病についてしっかり考えてみてくださいね。

「性病」「性感染症」とは？

まず、性病および性感染症が何かをご説明します。

性病と性感染症は同じものです。以前は「性病」と呼ばれていたものが、法改正により「性感染症」または「STD（Sexually Transmitted Diseases）」と呼ばれるようになりました。
つまり、現在の医療現場では「性感染症」が正しい呼称となります。

しかし、まだまだ日常会話の中では「性病」を使うことの方が多いでしょう。そのため、この記事でも「性病」という呼称を中心に使っていきます。

性病、または性感染症は、性行為で感染する病気のことです。有名どころでは、クラミジアや淋病、そしてHIVなどがありますが、他にもたくさんの性病（性感染症）があります。

性病（性感染症）の種類とその症状

ここからは女性がかかる主な性病（性感染症）の種類と、症状をご紹介します。もし今、自分の性病を疑っている人は、こちらを参考にすればどの性病の疑いがあるのかがわかるでしょう。

クラミジア感染症

クラミジア感染症は、性病の中で最もメジャーな存在です。直接性器の分泌液や粘膜同士、または性器と口腔が触れることによって感染します。

女性はあまり症状を感じないことが多いですが、おりものが増えるなど、多少変化が見られる人もいます。男性だと排尿時に違和感を感じることが多いでしょう。

症状がないからと放置すると、不妊や流産・死産の原因になることもあり、早期発見が重要な性病です。

淋病感染症

淋病感染症はクラミジアと並んでメジャーな性病です。この2つを併発しているケースも多くみられます。感染は、クラミジアと同様に性器同士もしくは性器と口の接触により起こります。

クラミジアよりは症状がわかりやすく、おりものが増えたり、不正出血があったり、陰部に違和感を覚えることがありますが、症状が軽めのため見逃しやすいです。

こちらも不妊の原因になったり、妊娠中だとお腹の子供が淋菌性結膜炎になることがあったりなど、放置すると深刻な事態になることも。特に子作りをする前には必ず治しておきたい性病です。

性器ヘルペス

性器ヘルペスはヘルペスウイルスに感染している人の皮膚や粘膜と直接接触することで感染します。

症状はわかりやすく、性器がかゆくなったり、不快感を感じたりします。放っておくと水疱やびらんができ、強い痛みを感じることもあり、その状態になる前に治療しておきたい性病です。

自然治癒もしますが、再発を繰り返すこともあるので、確実な治療をしておくべきです。

膣トリコモナス症

精液や膣分泌液、または尿道からの分泌物に接触することで感染します。
性行為で感染しやすい性病ですが、トリコモナス原虫がついたタオルなどに触れても感染することがあるため、家族に感染させてしまうこともあるでしょう。

感染すると、おりものが増えたり陰部にかゆみや違和感を感じたりします。しかし、あまり激しい症状ではないため、なかなか感染に気づけないこともあるでしょう。

男性はほとんど症状を感じないので、知らず知らず感染させていることもあります。

尖圭コンジローマ

尖圭コンジローマは、HPV（ヒトパピローマウイルス）の一種への感染が原因で引き起こされる性病です。性器同士が直接触れ合うことによって、感染します。

症状はとてもわかりやすく、性器や肛門などに鶏のとさかのような形の出来物ができます。自然治癒することもありますが、可能性は低く、悪性腫瘍になることもあるので、見つけたらすぐに治療すべき性病です。

治療はレーザーなどで切除したり、クリームを使います。レーザーによる治療は痛みを伴うため、治療自体が苦痛に感じる人もいるでしょう。

梅毒

最近日本で増加傾向にあるという梅毒は、性器周辺の皮膚や粘膜に直接接触することで感染する性病です。

進行度によって症状が変わる性病で、感染初期は性器や口に炎症やしこり、ただれ、リンパの腫れなどができます。その後間を開けて、発熱やだるさ、そして皮膚に赤い湿疹ができます。

これを放置すると、骨や筋肉、そしてさまざまな臓器にしこりやゴムのような腫瘍ができ、細胞が破壊されていきます。さらに進むと、心臓や中枢神経が侵され、最後には死に至るという病です。

江戸時代では不治の病として扱われていた梅毒ですが、現在は治療が可能です。遅くても、体に赤い不思議な湿疹が出始めた頃には、治療をすべきです。

性器カンジダ症

性器カンジダ症は、性病とカテゴライズされがちですが、厳密には性病（性感染症）とは言えません。
性行為が原因で発症することもあるのですが、カンジダは膣にいつもいる常在菌で、性器カンジダ症とは、そのカンジダが何らかの要因により増殖しすぎた状態だからです。

性行為のほかに、ストレスや風邪、ホルモンバランスの崩れなどで発症することがあります。また、ジスロマックなどの抗生物質を飲むことで、発症することもあります。

症状はヨーグルトや酒粕状の白いおりもの、そして外陰部のかゆみです。治療は膣錠や軟膏、経口薬などで行われ、治療を受ければすぐに治ります。

ただし、体調を崩すと再発することもあるため、気をつけていても何度もカンジダ症になってしまう人もいます。

B型肝炎/C型肝炎

B型肝炎、およびC型肝炎は、血液や体液との接触によって感染する病気です。

感染すると熱が出たり、全身倦怠感を感じます。黄疸がみられることもありますが、どちらも症状は軽く感染に気づけないこともあるでしょう。

放置すると慢性肝炎や肝硬変、そして肝癌へと移行するため、早期の発見・治療が大切。予防のためのワクチン接種も可能です。

HIV/後天性免疫不全症候群（AIDS）

性病の中で梅毒と並んで怖い病気が、このAIDSです。
AIDSはHIVに感染することで発症するものですが、発症までには10年程度時間を要します。そのため、AIDSが発症する前の段階でHIV感染に気づき、治療を始めることが非常に大切です。

HIVに感染すると、数週間後に発熱や頭痛といった風邪のような症状があります。風邪と思って放置すると、その後はAIDSが発症するまで特に症状はありません。

無症状期が長いため、性行為をしたことがある人は一度は検査を受けておいた方が良いでしょう。

HIV感染に気づかず性行為を続けていると、HIVの感染を拡大させることになります。
また、AIDS発症となると、症状に苦しみ、最悪の場合は死に至ることもある、非常に怖い性病です。

性病（性感染症）かな？と思ったら

性行為のあとに性器周辺に異常を感じたり、風邪のような症状が見られた場合、性病（性感染症）に感染している可能性が考えられます。しかし多くの性病の初期症状はとても軽く、「気のせい」でスルーしてしまう人もいるでしょう。

「もしかして性病かな？」と思ったら、自己判断はNGです。ちょっとでも疑いを持ったら、すぐに産婦人科で性病検査をしてみましょう。
また、自治体でHIVの検査をしていますから、自治体での検査も調べてみてください。

また、市販のキットで調べられる性病もありますから、産婦人科や自治体の検査を受けるのが怖い人は、まず市販のキットを使ってみても良いですね。

ただし明確な症状があるのに市販キットで陰性の場合は、そのキットではわからない他の病気になっていたり、キットが正しく使えてなかったりする可能性もあります。
そのため、「性病かも？」と思ったら、産婦人科で検査を受けるのが確実と言えるでしょう。

性病（性感染症）は性行経験があれば誰でもなり得る！

性病はセックスをしたことがあれば、誰でも感染している可能性があります。今まで性病検査を一度も受けたことがない人は、一度は産婦人科で検査をお願いしてみましょう。

特にHIVや梅毒は、HIV・梅毒を疑って検査をしなければ、検査をする機会がない性病です。知らぬ間に感染していて、他の人に感染させている可能性もあるため、これまでに一度もHIVや梅毒の検査を受けたことがないなら、一度は受けておくことをおすすめします。

産後ケアホテルとは、産後のママと生まれたばかりの赤ちゃんを、サポートしてくれる施設です。

赤ちゃんに出会えた喜びと同時に、不安も感じる産褥期。今回はそんな時期を、乗り越えるのにおすすめの産後ケアホテルを、5つ紹介します。

「産後ケアホテルなんて贅沢…」と思っているあなたも、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

産後ケアホテルとは？どんなサービスが受けられる？

産後ケアホテルは、出産を終えたママの身体的・精神的ケアを目的とした施設です。日本ではまだ、あまり一般的な存在ではありませんが、韓国では広く浸透しています。

そんな産後ケアホテルで受けられる、3つのサービスを見てみましょう。

• 産後のママに必要なケア（体調管理・休息・エステやマッサージといったリフレッシュなど）
• 赤ちゃんのケア（体調管理・生活リズムの管理など）
• 育児・生活ケア（育児相談・授乳指導・沐浴指導など）

助産師や栄養士など、資格を持ったプロが、ママと赤ちゃんをサポートしてくれます。ママの身体的なケアはもちろん、育児の悩みをひとりで抱え込まなくてもいい環境で過ごせるのは、うれしいですよね。

また産後ケア施設は、大きく分けて2つの種類があります。今回紹介する産後ケアホテルは、一般的に民間企業によって運営されているものがほとんどです。

記事の後半では、産後ケアホテル以外の施設やサービスを紹介しています。産後ケアホテルと比較しながら、そちらもチェックしてくださいね。

おすすめの産後ケアホテル5選

先ほども触れたように、日本ではまだまだ産後ケアが一般的ではありません。ゆえに産後ケアホテルの数は、それほど多くないのが現状です。

この点を踏まえたうえで、今回は関東を中心に展開する、産後ケアホテルを5つ紹介します。どれも有名で、人気が高まっているホテルばかりなので、気になったホテルがあれば検討してみてくださいね。

①マームガーデン葉山

夫婦のみ、実家のサポートなしで子育てをしているので、ゆっくりと休む時間を作れたことは大変ありがたかった。今後の育児も頑張ろう！と前向きな気持ちになった。

引用：マームガーデン葉山をご利用いただいたお客様からの声

滞在中いつでも相談できる環境が心強く、精神的にも落ち着いて過ごすことができました。

引用：マームガーデン葉山をご利用いただいたお客様からの声

②Mammy Camp TOKYO BAY（マミーキャンプ　トウキョウベイ）

第1子の時、産褥期の体調がよくなく、その後しばらく大変だったので利用しました。
小さく生まれた第2子だったのですが、授乳をしっかりすることが出来、体重も順調に増え安心しました。

引用：Mammy Camp TOKYO BAY　ママの声

短い間でしたがゆっくり休息させてもらい、おいしいごはんにエステや無料サービスでリラックスもでき、リフレッシュ出来ました。

引用：Mammy Camp TOKYO BAY　ママの声

③HOTEL CAFUNE（ホテル　カフネ）

食べて寝て、体を休めて、赤ちゃんと触れ合うという本来の産後の過ごし方を実現できたのが本当に良かったと思います。

引用：HOTEL CAFUNE　利用者の声

助産師さんからのケアは足浴やおっぱいのマッサージ、沐浴指導もしていただけて、本当に至れりつくせり。赤ちゃんのケアはもちろんですが、自分自身のケアの時間でもとても癒されることができました。

引用：HOTEL CAFUNE　利用者の声

④京王プラザホテル東京

※こちらのホテルは、助産師・栄養士などの専門家によるケア施設ではありません。親子でゆっくり、ホテルステイを楽しめるプランを紹介しています。

赤ちゃんと一緒に宿泊出来るプランもあり（中略）育児で疲れている時にとてもリラックス出来てとても良かったです。

引用：Googleマップ　クチコミ

駅からもそこそこ近くて便利です。また、赤ちゃんと二人で宿泊しましたが十分な広さで満足しました。

引用：Googleマップ　クチコミ

⑤ぶどうの木　京都院

産後の回復・リフレッシュの目的で一泊滞在しました。
オープンしたてで、部屋も施設全体も、とてもきれいで快適に過ごせました。

引用：Googleマップ　クチコミ

スタッフの皆様とても優しく丁寧に接して下さり、本当にユックリと過ごせました。
助産師さんが色々と教えて下さり心強かったです。

引用：Googleマップ　クチコミ

産後ケアホテルをもっとよく知るQ＆A

まだまだ認知度が低い、産後ケアホテル。利用してみたい気持ちはあるけれど、戸惑ってしまう人も多いのではないでしょうか？

ここからは産後ケアホテルについての疑問を、Q＆A方式で紹介していきます。産後ケアホテルをより深く知り、選ぶときの参考にしてくださいね。

産後ケアホテルの利用方法は？

A：個人で予約する

多くの産後ケアホテルには、定員があります。産後ケアホテル自体多くはないため、人気の施設はすぐに予約が埋まってしまうことも…。

そうならないために、利用したい産後ケアホテルがあれば、早めに予約しておきましょう。予約の目安は、施設にもよりますが、出産予定日が決まってからが多いようです。

産後ケアホテルの利用料はいくらくらい？

A：1泊あたり約43,000円ほど

産後ケアホテルの利用料は、基本的に全額自己負担。サービス内容や、どのくらいの期間利用するのか、よく調べてから決めるのがおすすめです。

お部屋代やママの食事はもちろん、おむつなどの消耗品など、すべてが料金に含まれたオールインクルーシブを採用しているホテルもあります。

長期滞在プランでは、割引を受けられる施設も多いので、いくつか比較してみるのもいいでしょう。

産後ケアホテルが近くにないときはどうすればいい？

A：自治体や産院（助産院）が運営している施設や、サービスを利用しよう

産院が運営している産後ケア施設だと、助成金が受け取れる場合があります。また自治体と提携している施設も同様で、利用する際に補助や控除が受けられるケースも、増えてきました。

いずれにしても、民間企業が運営している産後ケアホテルに比べて、安く施設やサービスが利用できます。地域・自治体によって変わるので、産院や市区町村の公的機関で確認してみてくださいね。

うまくサービスを使って、母子ともに穏やかな新生活を始めよう

産後はママの身体だけでなく、メンタルも不安定になります。マタニティーブルーや、産後うつなども、決して他人事ではありません。

産後ケアホテルにとどまらず、いろんなサービスを使って、ママの負担を減らすことに努めましょう。その際に、産後ケアホテルも選択肢のひとつに、入れてみてくださいね。

ミツバナでは、妊娠・出産といった女性ならではの悩みに寄り添った記事を、発信しています。こちらの記事も、ぜひお読みください。

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近年ではさまざまなメーカーが、使い捨てビデを販売しているので、どれを選べばいいか悩む女性も少なくありません。

そこで今回は、使い捨てビデについて詳しく解説します。選び方はもちろん、おすすめの使い捨てビデも紹介しているので、初心者の方はぜひ読んでみてくださいね。

使い捨てビデとは？いつ・どんなときに使うの？

使い捨てビデとは、膣内洗浄を目的とした、デリケートゾーンのケア用品です。

使い捨てビデを使用するタイミングで多いのが、生理の終わりかけ。少量の出血がダラダラと続く時期に使用すると、残った経血を洗い流したり、ムレの解消にも効果的です。

また使い捨てビデには、雑菌の繁殖を防いだり、ニオイの元を取り除けるといったメリットがあります。そのため海水浴やプールの後、生理前のおりものが気になるときの使用も、おすすめです。

ただし、頻繁に使用する必要はありません。そもそも膣内には自浄作用があるので、使いすぎると膣内環境が悪化してしまうからです。「早く生理を終わらせたいから毎日使う」など、過剰な使用はやめましょう。

使い捨てビデは2つのタイプから選ぼう

使い捨てビデには2種類あり「精製水タイプ」と「ジェルタイプ」に分けられています。

どちらを選んでも問題ありませんが、初心者は精製水タイプからの使用がおすすめ。使いやすく、すぐに効果を感じられます。

一方のジェルタイプも、使い方は難しくありません。自分のライフスタイルに合うかを考えながら、どちらが合っているのか選んでみましょう。

その場ですっきり！洗い流す精製水タイプ

精製水タイプの特徴は、主に以下の3つが挙げられます。

• シャワーのように洗い流すのが目的
• その場でさっぱりした使用感が得られる
• 膣内はもちろん、外側も洗浄できる

初心者が精製水タイプを選ぶときのコツは、膣内に挿入するときに、角度を変えられるものを選ぶこと。また挿入部分が濡れているものは、挿入の抵抗感を軽減してくれます。

ほかにもムレが気になる人、すぐに効果を感じたい人にも、精製水タイプの使用がおすすめです。

時間をかけてケアしたいときはジェルタイプ

ジェルタイプは、以下のような特徴があります。

• 膣内に留まって、膣内環境を整える効果がある
• 普段から手軽に膣内ケアができる
• 持ち運びが便利なので、外出先でも使える

ジェルタイプの使い捨てビデは、タンポンに似た形をしています。なのでタンポンの使用に慣れていれば、同じ感覚での使用が可能です。

膣内に挿入したジェルは、時間をかけて体外に排出されます。下着が汚れる場合があるので、おりものシートや吸水ショーツとの併用がおすすめです。

吸水ショーツについては、こちらの記事で詳しい情報をチェック！

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初心者でも安心♡おすすめの使い捨てビデランキング5選

使い捨てビデのタイプがわかったところで、おすすめの使い捨てビデを5つ紹介します。今回は初心者でも使いやすく、通販サイトで評価が高いものを基準に、セレクトしました。

初めて精製水タイプを使うときは、失敗したときのリスクを考えて、お風呂での使用がおすすめ。ジェルタイプは寝る直前に使うと、ジェルが垂れる感覚を気にしなくて済みますよ。

1位：【精製水タイプ】弱酸性クリーンシャワープラス

引用：楽天市場

コンドームでおなじみの、オカモトから販売されている、精製水タイプの使い捨てビデです。挿入時の角度を自由に調整できるので、初心者にもやさしい使い心地になっています。

生理の終わりかけなどに使用してます。スッキリして匂いも気にならなくなるので良いです。

引用：楽天市場

洗浄液には、膣内環境を整える乳酸が配合されているのも、うれしいポイント。カラダに負担をかけずに、膣内を洗浄できます。

使う前は何か勇気がなくて 正直怖かったのですが生理の終わりそうな時にお風呂で使えば スッキリします!!
いままで何で使わなかったんだろ!?って思っちゃう笑
（中略）
今の季節は冷たいのでぎゃーっとなっちゃうから 私は使う前にお風呂で温めて使ってますよ♪

引用：楽天市場

生理の終わりかけに使う、といった口コミがたくさんありました。洗浄液が冷たく感じる季節は、お湯で温めても使用できるので、オールシーズン快適に使えますよ。

2位：【精製水タイプ】プチシャワー・セペ

引用：楽天市場

殺菌成分・防腐剤が入っていない、純粋精製水が使用されています。さらに膣内に挿入するノズルは、使用直前までボトルに内蔵されているので、衛生面でも安心です。

この商品はノズルが内蔵されていて開封も組み立ても簡単、捨てるときにも小さくまとめやすく捨てやすかったです。

引用：楽天市場

使用後に使えるポリ袋がついているので、捨てやすさも考えられています。またノズルが濡れているので、スムーズに挿入できるのも魅力です。

個人的にはお手洗いよりもお風呂場で使用する方が
周りを汚さなくていいので安心出来ると思います。
その後の処理も楽でした。

引用：楽天市場

先ほど紹介した商品と同じく、お風呂場で使用する人の口コミが多い印象でした。カラダを冷やすことなく使えるので、ぜひ温めての使用も試してみてくださいね。

3位：【ジェルタイプ】インクリア

引用：楽天市場

乳酸配合のジェルで、膣内環境のバランスを整えてくれる、ジェルタイプの使い捨てビデです。少量のジェルが膣内に広がり、気になるニオイやおりものを軽減してくれます。

使いやすく、すぐ効果が出るので重宝してます
体調が崩れたりするとすぐ膣内も変化してしまうので助かっています

引用：楽天市場

睡眠不足や体調不良で、おりものの量が増えたり、ニオイが気になった経験はありませんか？そんなとき、手軽に不快感を解消できる点が高評価でした。

生理後や気になる時、寝る前に使用しています。寝てる間に膣内が浄化されるようで翌日とてもいい感じです。

引用：楽天市場

精製水タイプはお風呂で使用する人が多かったのに対し、ジェルタイプは寝る直前に使用する人が多数！使い方も簡単で、手を汚すことなく使える点が人気の理由です。

4位：【ジェルタイプ】ゼリープラス　メディカル

引用：楽天市場

無香料・無着色に加え、パラベンフリーでカラダにやさしく使える、ジェルタイプの使い捨てビデです。ジェルにはヒト由来の乳酸菌が配合されていて、膣内の善玉菌に影響を与えにくくなっています。

まだ2回しか使用してませんが、使い心地はとても良いです。おりものの色と匂いが気になっていましたが、あまり気にならない位になりました。

引用：楽天市場

口コミを見ると、おりもので悩んでいる人が使用している印象です。1回の使用でも、ニオイや不快感が和らいだ、といった声が多くありました。

入れるのはそんなに抵抗感もありません。タンポンより細いし。ライナーを敷いておいた方がいいですが、しばらくするとそんなにでてこなくなります。ダラダラ垂れてきたらやだなぁと思っていましたがそんな事にはなりませんでした。

引用：楽天市場

細い形状なので、初心者でも簡単に挿入できます。ジェル垂れが気になる・日中使いたい人にも、安心の使用感です。

5位：【ジェルタイプ】サラサーティ　クリーン

引用：Amazon

おりものシートで人気のサラサーティから、使い捨てビデが登場しました。国内製造かつ、防腐剤フリーの低刺激ジェルを使用しているので、安心感がありますよね。

このような商品を使うのは初めてだったので痛みなど心配でしたが、簡単に出来ました。
細いので入れやすかったです。

引用：Amazon

人体構造をもとにデザインされているので、挿入時の痛みも心配ありません。手に収まるコンパクトな容器なので、安定した状態での挿入が可能です。

コツとしてはじわーと押すのではなくて、一気に親指でギュッと潰して奥まで届かせちゃうことですかね。

引用：Amazon

容器にジェルが残ってしまう、との声もあったので、使用時のコツも覚えておきましょう。一気に流し込むと、ジェル垂れもなく使用できたとのことでした。

使い捨てビデで、デリケートゾーンのモヤモヤを解消しよう

使い捨てビデを使うと、デリケートゾーンの悩みを、手軽に解消できます。特にダラダラ続く終わりかけの生理や、ニオイの解消にはもってこいと言えるでしょう。

ただし使い捨てビデを使っても、症状が改善されない場合は、婦人科の受診をおすすめします。また普段と違うおりものや、ニオイがある場合も、医師に相談してくださいね。

ミツバナではほかにも、女性特有の悩みに関する記事を更新しています。こちらの記事も、ぜひお読みください。

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学校では教えてくれない、アンダーヘアーのお手入れ方法。しかし、大人になれば、直面する、これらデリケートゾーンの処理事情。人には聞きづらい事だけど「少し他人様の処理方法を知りたい！」なんていう人もいるのではないでしょうか？今回はそんな、女性たちのちょっとした「気になる！」についてご紹介します。

アンダーヘアのお手入れ方法

アンダーヘアのお手入れ事情

Q アンダーヘアのお手入れはしている？

女性300が答えたアンケート結果

している　　　　45.3%
していない　　　54.7%

「していない」が「している」を10%程多いとの結果でしたが、この数年間だけでも以前に比べて「している」人口は増えてきているようで、まだまだ、アンダーヘアの処理の認識が甘い日本ですが、特に若い世代では、アンダーヘア処理は欧米のように常識的になってきてるとも言われています。

自己処理派

カミソリや電動シェーバーで等で、自分で下の毛を処理している人達なぜ、自分で処理を行うのか？
その動機は…

・いつでも自分の自由にすぐできる
・お金がかからない　
・他人に恥部をみせたくない　etc

このような理由が大半です。

サロン・医療脱毛派

サロン・医療脱毛クリニック派の理由は…

・セルフでは処理をしにくい箇所なので、人にしてもらった方がいい
・完全永久じゃないとしても、医療脱毛でしてもらった方が、長く毛が生えてこない
・カミソリ負けなどの肌荒れがない
これらのメリットによって、サロン・医療脱毛を選ぶようです。

アンダーヘアの人気の型

400人あまりの女性から聞き取ったネットアンケートによると

1位「逆三角形」…31.9%

アンダーヘアの王道の形である逆三角形。トライアングルとの表記も同じ形の事です。

2位ハイジニーナ（全剃り）…28.6％

全ての毛を刈ってしまう、ハイジニーナ。最近の医療脱毛クリニックでは、ハイジニーナを選択される事が多いようです。

3位「毛量を減らしただけ」…24.8%

主に自己処理派で、形というよりも、毛量をアンダーヘアの悩みとして抱える人は、こういった処理の仕方をしているようです。

以下

4位「細めの逆三角形」…(11.8%)

5位スクエア型…(1.5%)

と続きます。

参照元：マイナビ

なぜアンダーヘアをの処理はなぜするの？

デリケートゾーンを清潔に保つため

アンダーヘアーは、毛に尿やおりもの、生理時には血液がつき、雑菌の温床になってしまうことがあります。衛生的な面からも、アンダーヘアを整える事で、こういった心配が少なくなるといったメリットがあります。

水着、下着からはみ出さないようにするため

水着や下着からアンダーヘアがはみ出るのを人に見られて、恥ずかしくない人なんて、ほぼいないんじゃないでしょうか？特に、サマーレジャーでは油断は厳禁！それに合わせ慌てて処理をするなんてことも多くの女性が経験してることかもしれません。

ムレや痒みの解消

毛が生えている場所というのは、汗腺も多くあるため、汗をかきやすい箇所です。とくに、アンダーヘアーの毛量が多い人は、ムレなどからくる、痒みなどのマイナートラブルにあいやすいようです。

ニオイが気になるから

「デリケートゾーンを清潔に保つ」で紹介した通り、アンダーヘアーは雑菌がつきやすく、異臭を伴う事も…そんなニオイを避けるには、アンダーヘアーの処理は効果的です。

見た目の問題

シンプルに「見た目がいや」との理由で、アンダーヘア処理をする人も多いです。やはり、毛がボウボウのまま、異性とのセックス は相手もひいてしまうことがあるかもしれません。

アンダーヘアのお手入れセルフアイテム

電動シェーバー・手軽なカミソリ

セルフの処理で、王道アイテムといえば電動シェーバーやカミソリです。
これらの最大のメリットは、自分が思い立った際にバスルームですぐに処理ができることです。

↓電動シェーバーのおすすめアイテム↓

シェーバーminiノヘア4CPlus

ボティカッター・ムダ毛カッター・眉毛カッターもついて、コスパも◎な嬉しい商品

用途に合わせて使い分けできていいです^ ^

上手にムダ毛処理出来ました。

ヒートカッター

ヒートカッターはアンダーヘアを焼き切るように毛を切っていくので、毛先が丸くなっており、シェーバーでの処理後に比べると、チクチク感があまりないのが特徴です。

↓ヒートカッターのおすすめアイテム↓

Vライントリマー＆Iラインシェーバー セット

ラブグッズのパイオニアである、ラブコスメブランドのこちらのアイテム♪ 安心して使用できますよ。

想像より簡単に使用出来ました。

本当にザクザク切れて時短になります。

家庭用の脱毛器具

最近の家庭用脱毛器具はクリニック顔負けの商品もあり「人にやってもらうのにどうしても抵抗感があるけど、クリニックのように綺麗に処理をしたい」という人にはありがたいアイテムです。

↓家庭用の脱毛器具のおすすめアイテム↓

LAVIE（ラヴィ）家庭用器具

こちらの商品は、サロンと同等の効果を求める代わりに、金額がそれなりにかかるけれども、それに見合った働きをしてくれると口コミでも評判です。

​​脇もvio もほぼ脱毛できました。仕上がりも満足です

照射から1週間ほどで毛穴からいつの間にかスルスルと抜ける！

ワックス・クリーム

使用した箇所は、一度でつるっと綺麗に処理ができるし、古い角質のケアとWでお手入れができる事がワックス・クリームでの処理のメリットです。

↓ワックス・クリームのおすすめアイテム↓

ナチュコレブリジリアンワックス

大手美容サロンと共同開発されたとのこちらの商品は、肌に優しく、処理時の痛みも軽減されているらしく、ブリジリアンワックスの概念が変わるかもしれません。

痛みも付属のウェットペーパーで抑えられてスベスベ肌になりました

セルフワックス脱毛に必要なものが揃っていて使いやすかったです！

アンダーヘアーのお手入れは自分の好みで

アンダーヘアの処理一言でいっても、肌質、毛量など、個人個人で違いますよね。少し前までは、ハイジニーナ（全剃り）に抵抗のある女性が大半でしたが、最近の若い世代を中心に、こういった価値観も変わっているようです。これまでの常識に捕われず、どれが一番自分にとってしっくりくる方法やデザインなのか？アンダーヘアの処理について、今一度、見直してみてもいいかもしれません。